中医体质养生找准体质精准养生
2018-10-16 16:29:27 梦悠网
中医养生与体质有什么关系?每个人体质都是不一样的，体质不一样，养生大不同!中医体质养生讲究针对不同的体质采用不同的养生办法。下面梦悠情感小编为你介绍中医养生体质。
一、中医养生体质
《中医体质养生》是2009年鹭江出版社出版的图书，作者是傅杰英。《中医体质养生》把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果。
中医养生与体质的关系。中医治病的精华是辨证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。
二、中医养生体质之血瘀质
常见表现：肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患症瘕及痛症、血症等。
对外界适应能力：不耐受寒邪。
精神养生：血瘀质者应培养乐观的情绪。
饮食养生：应选用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、茄子、香菇、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。对非饮酒禁忌者，适当饮用葡萄酒，对促进血液循环有益。
起居养生：血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血瘀滞。
运动锻炼：血瘀质者应采用一些有益于促进气血运行的运动项目，坚持经常性的锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。当胸闷或绞痛，呼吸困难，特别疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛、足关节、膝关节、腕关节等疼痛，两腿无力，行走困难，脉搏显著加快时，应停止运动。
这是中医养生体质中血瘀质的养生方法不知道你是不是符合这种特质呢。
