养生粥的做法大全

养生有很多方法单是比较方便好用的当然首选食疗了，而养生粥又是个不错的选择，这时候你就需要养生粥的做法大全教你做养生粥了。今天小编就给大家分享下养生粥大全。

一、养生粥的做法大全

给大家推荐几款养生粥的做法大全让你做出来的粥养生又好吃：

1、五谷养生粥

原料:

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法:

1.1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;

1.2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;

1.3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

2、山药枸杞养生粥(山药营养很多:健脾益胃、助消化;滋肾益精;益肺止咳;降低血糖;延年益寿;抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。)

原料:

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

2.1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2.2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

3、五行益寿养生粥

原料:

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

做法:把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

二、,秋季养生粥大全

秋天正是保护肠胃的关键时期，一碗热粥下肚，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。今天小编就给大家分享秋季养生粥大全。

1、红枣薏米粥：补血养肺

材料：

取薏米50克，莲子30克，糯米20克，大枣40克。

做法：

薏米用清水浸泡3小时，捞取，放锅中加入适量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和莲子，煮沸，放入大枣，小火保温焖40分钟即可。

2、百合枸杞粥：润燥解烦

材料：

取百合20~30克、枸杞10克

做法：

将食材依次放入大米粥里煮熟透即可。

3、燕麦小米粥：养胃助眠

材料：

取燕麦100克、小米100克、枸杞适量。

做法：

燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。

煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后即可。

看了小编给大家分享的养生粥大全，赶紧去试试吧。