养生药膳食谱教你如何做养生药膳

中医当中养生的方法还是很多的除了食疗，养生药酒之外还有养生药膳。那想要做养生药膳，首先就要有养生药膳食谱。而春夏秋冬四季养生药膳又是不同的。梦悠情感小编为大家分享。

一、四季养生药膳

春夏秋冬四季养生药膳：

春【初春养颜】滋阴养颜，绽放臻美一碗银耳枸杞羹，滋阴补肾，益气和血，水润肌肤，养好气色。

【伏夏排毒】浓郁煮炖，营养均衡玉米海带排骨汤，排毒养颜，调和肝脾，理气和胃。

秋【秋季滋养】凉茶清润，身心舒畅一杯蜜柚子菊花茶，清咽润肺，预防感冒，滋补肝肾。

【冬季进补】滋补药膳，强身健体红枣枸杞乌鸡汤，补血补气，滋补肝肾，益精明目。

二、养生药膳食谱

给大家分享些日常养生药膳食谱：

1、推荐养生药膳食谱：五味枸杞饮

原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。

功效：健脾胃，生津止渴。

2、推荐养生药膳：姜糖苏叶饮

原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。

制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

功效：温经解表散寒。

3、推荐养生药膳：黄芪人参粥

原料：炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，白糖适量。

制法：将黄芪、人参切成薄片，冷水浸泡半小时，放入砂锅内煎沸，改用小火煎成浓液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;将两次煎液合并，分成两份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天为一疗程。

功效：益气健胃。

4、推荐养生药膳：黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。

制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。

评价：黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力。

5、推荐养生药膳：枸杞叶粥

原料：新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。

制法：枸杞叶洗净切碎，粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅，加水用武火烧至沸腾，改文火熬煮，待米开花、汤稠时，加入豆豉汁、葱、五香调料等，停火焖5分钟即成。早晚温热饮用，可长期服用。

功效：补虚清热。

养生药膳食谱教你做养生药膳，让你养个好身体。