恋爱心理咨询 跟对象吵架了如何快速和好？

前几天收到一个私聊。一个姐姐说，恋爱心理咨询，她和另一半不擅长处理亲密关系中的问题和分歧。比如她每次和男朋友吵架都控制不住自己的情绪，对方也不太会哄人。她经常生闷气，他们心照不宣地忽略了任何人。

通常从争吵到和好至少需要三四天，这段时间什么都做不好心很累。

不是每个人生来都知道如何面对和处理感情中的问题。我曾经是一个恋爱中的傻瓜，后天通过实战和自我反思获得了一些经验。如果和伴侣吵架，如何快速和好?这里积累了一些仅供参考的小技巧，适合男女。

争吵这件事当然是非常消耗爱情的，可以不吵闹更好。

二人一旦发生分歧，假如是对方的问题先别急着发火。删除拉黑玩儿冷战，不如就事论事解决问题。

可先试着沟通，如果对方情绪比较急躁，可先给对方一点时间冷静下来。

这个理性的时间并不意味着互相干燥。之前看过一个研究，说吵架后1-2个小时内，负面情绪不会消退，反而会更加愤怒和不开心。过了这段时间，没有新的导火索再次引起分歧，情绪会慢慢平静下来。

因此，如果双方都生气了，能有一个短暂的理性阶段，先缓解情绪再解决问题。

当对方的情绪得到缓解时，我们会一起谈论这个问题。如果可能的话，最好当面谈谈。即使他们不在一起，如果他们能打电话，也不要打字。因为双方对同一段话的语气理解可能有偏差，很容易导致误解。

此时也不必因为占理而指责对方激化矛盾，甚至可以适度假装脆弱，再把自己的想法表达出来，问题基本上就解决了。

假如是你自己的问题，需要的就是真诚地道歉，把来龙去脉说清楚，不要想着忽悠对方。

作为我，最讨厌的就是我想认真解决这里的问题，对方笑着试着打哈哈敷衍了事。我在这里生气了。他说:“离我远点不要碰我。”他把它贴在脸上，拖着我的胳膊，坚持亲吻和拥抱。

真的很烦人，反正我也不吃这一套。

另一方面，如果真的做错了什么就道歉，态度要真诚，不要想着说几句俏皮话就糊弄过去。

还有直接买礼物发红包的行为，我不是很推荐。表面上看起来是在互相补偿，实际上是在偷懒，完全没有反思的意思。如果你想用一支口红和一个“520”红包送我，我会觉得自己没有被认真对待。

撒娇说好听的话，买小礼物，陪伴对方完成一件事并非不可能，但是请把它们放在后面。

归根结底，这些只能起到辅助作用，没有办法从根本上解决问题。如果真的有效，首先要耐心真诚地道歉，然后明确责任，解决问题。既然所有的错误都在你身上，那就更好，更软。

当然，很多时候两个人吵架，可能不仅仅是一方的问题，也可能是双方都觉得有道理。这个时候，没有必要担心谁先道歉。最理想的状态是给对方一个台阶。

如果你不是真的想分手，即使对方给你几毫米的小台阶，你也会抓紧时间跳下去。感情需要沟通和妥协，更需要经营和磨合。每个人都是理性合理的成年人。只要他们敞开心扉，基本上就不会有坚持竞争，站在台阶上。

如果有问题，最好当天处理。及时有效的沟通可以解决大部分分歧。如果吵架初期互相哄，效果最好。如果错过了这个机会，下一步就是冷战。这个时候可能需要更多的时间和精力去和好，隔夜报仇真的很难。

无论如何，请尽量不要翻旧账，更不要脱口而出偶尔伤人的话。因为这样不仅会让问题难以处理，而且不会有任何积极的效果，以后会后悔的。

可能很多女生总是等着对方主动道歉，好像默认男生应该先低头。其实不管哪一方主动多了，都会累，哄你太多次的男生也会想:“算了吧。”。

生活真的很快，所以我们不需要把时间浪费在争吵上。恋爱心理咨询，先低头的人不卑微，只是为了爱情愿意妥协，想告诉对方“不管我有多生气，我还是很在乎你”。