心情不好的时候 就去做这6件事

每个人都会遇到心情不好的时候。心情不好的时候怎么办？与其陷入情感的死胡同，不如找到正确的解决方案来启发自己。如果你心情不好，试着做这些事情，你的心情会变得更好，更有用。

1.运动。

运动，是治愈一切不良情绪的良药。

当我们心情不好的时候，也许会选择把自己关在家里，呆一整天，也不跟别人说话。

身体不动的时候，思维会更加活跃，这个时候就会胡思乱想，想多了，反而会加重自己的负面情绪。

因为每个人对待坏情绪的方式都不一样，但是当我们心情不好的时候，即使我们很懒，不想搬家，我们也应该强迫自己出去散步。最好是锻炼。

运动会让人快乐，这是有科学依据的。

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”

研究发现，运动能改善不良情绪，使人精神愉悦，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁、抑郁等症状。

早在2400年前，医学之父希波克拉底就说过:阳光、气体、水和运动，这是生命和健康的源泉。

运动时，身体会释放出一种叫做多巴胺的神经传导物质，它会向大脑传递兴奋和快乐的信息。

王小波说，一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而运动，正是处理这种痛苦最简单的方法。

心里沉积着消极情绪的时候，去锻炼是一个很好的选择。

在运动的过程中，我们所有的注意力都会集中在运动上，紧张的神经会放松，注意力自然会转移，心情也会变得更好。

每当我们运动起来，挥洒汗水，整个人不仅身体舒适，更重要的是心情也会得到缓解。

没有运气解决不了的坏心情。

2.读一本好书。

心情不好的时候，别忘了读书，试着走进读书的世界，用书中的道理和故事来抚慰受伤的心灵，拾起向上的力量。

心情不好的时候读书可能不容易，但是读书是彻底解决心里烦闷的最好办法。

白岩松说：“生活是一盘围棋。当你很少阅读时，换句话说，这个棋盘上几乎没有分数。这是不可能的，可能在任何时候被吃掉。另一个非常重要的感叹词是：人们很难找到书，但很容易找到书，也就是说，他们读得越多，就越知道读什么书。”

书有平复心情的效果。读安静的书会让人安静;读精神书籍会让人反思;读社会书籍会让人想起世界如此之大。为什么要局限于自己的小情绪?

许多人不明白，想法容易绕入死路，其实是因为读书太少，知道的太少。

阅读是一种逃避。当你在现实世界中不知所措时，你可以通过阅读接触不同的世界，体验不同的情感，拥有不同的生活。你会暂时忘记身边的一些事情，从别人那里学到一些智慧和力量。

心情不好的时候读书，沉浸在书中，可以忘记不开心的事。

当你非常沮丧的时候，读一些鼓舞人心的书可以从中得到启发。如果你遇到了难以解决的困难，读一些深入的书，你会突然感到开明。

一本好书会让我们在阅读的时候重新发现自己从沼泽中跋涉出来，帮助我们穿越眼前的山丘，然后和我们一起观看明天的花田。

读一本好书就像深情地看着一位大师，用心交流。它可以激发我们的智慧，开阔我们的视野，改变我们的思维。

通过阅读一本好书，我们可以接触到不同的世界，感受到不同的思想，感受到不同的生活，当思想开放的时候，心情自然了。

我们读过的书和学到的知识在当时可能看起来很普通，心情不好的时候怎么办？但总有一天你会发现，这些读过的书就像土壤中的一根巨大的根，不断地为你提供营养。如果你不知道哪一天，你会爆发出强大的能量并派上用场。