心情不好怎么安慰 安慰别人的正确姿势！

当别人向我们吐露心声和烦恼时，心情不好怎么安慰？我们应该做些什么来有效地安慰彼此?今天，小编会告诉你如何安慰别人。如果你不能安慰他们，不要错过他们。坐在前排，开始上课。

1.识别向你吐露烦恼的目的

向你吐露苦恼的方向，无非是两个目的：

①寻找你的建议;

②寻找你的注意.安慰和鼓励;

假如你是TA老师/领导/前辈，对方明确表示类似“你怎么看”.“你能给我一些建议吗?”有了这个明确的要求，你可以感觉到对方在寻找你的建议。否则，你可能只是想得到你的关心.安慰和鼓励。

2.不要急于提出建议/说教

既然别人想得到的是你的安慰.理解和鼓励，然后你直接给出理性的分析和建议，会让对方觉得你根本不理解TA。对方不会想采纳你的建议，你的大道理TA例如：

妻子：为什么我的同事这么讨厌!

丈夫：不可能所有的同事都很讨厌，是不是你自己的问题?

妻子：(我只想让你和我一起骂我的同事，不想让你教育我!

3.不要把话题引向自己

通过比惨.也不建议列出你过去的优秀案例。这种方式是把话题和关注点从对方引向自己，以你为中心。

小美：小华为什么要抛弃我?

小丽：别难受，我以前对前男友那么好，他还没抛弃我;

小美：(现在难受的是我，为什么要说你的事?

4.不要直接让对方停止情绪

简单地让别人“别哭了”.“别生气了”例如：

小华(哭):为什么面试这么久，还是一个?offer也没有?

小明：别哭了，工作会找到的。

小华：(你没有下岗，你当然不难过)

5.让对方充分表达

你应该让对方充分表达自己，这样对方才能感受到你的关心和耐心。你可以用非暴力沟通的规则让对方充分表达自己:

让对方描述具体发生了什么?

让对方叙述自己的感受。

启发对方思考自己不满意的需求。

鼓励对方满足自己的需要。

6.向对方说明对TA无条件的爱与关注

假设是你的朋友.孩子或爱人向你倾诉痛苦，你也可以给你痛苦TA并告诉对方：

“不管别人怎么说你，我都会永远支持你”

“你永远是我心中最好的”

“我永远是你的好朋友”

这些会给对方很大的安慰，心情不好怎么安慰？尤其是当对方陷入自我怀疑和破坏时，可以让对方有力量重新启航。你学会了吗?