自从恐艾后身体症状多 恐艾心理严重如何自救

如何在严重的艾滋病恐惧中自救?高风险过后，自从恐艾后身体症状多，艾滋病恐惧症有很多症状。在此期间我做了什么?一开始，当艾滋病恐惧症症状较多时，我去找郭海燕医生。她不仅了解艾滋病，还了解心理疾病。她和郭医生交流，让我笑了，没有脾气。我自学了很多心理学，但听郭医生说，心理学的书要在指导下阅读，不要随便自学。如果我学会了广泛的焦虑，就会有问题。对于广泛的焦虑，我经常会产生心悸、心悸和胸闷。我觉得这符合我的许多症状。

郭博士很有耐心，很好，是我见过的最温柔的老师，一个小时很快就过去了。我慢慢地接受了我可能真的害怕艾滋病，而不是艾滋病感染的暗示，因为我是成都人，面对面的询问，因为我发现每次我去艾滋病干预中心都能看到医生的脸，她告诉我没有问题，好像症状缓解了，至少在心理层面感到有点放松。我想如果我真的感染了艾滋病，她会面对面地交流，她就不会安慰我不像互联网可以随意保证，无论如何，找不到人，或者把责任推到干净。

当她说我的症状是艾滋病恐惧的刺激时，焦虑使我产生了身体反应。我认为加强艾滋病恐惧干预和心理调整是非常重要的。如果我仍然怀疑自己被感染了，在网上到处问，没有命运找到艾滋病恐惧干预中心网站自学，这是一个非常可怕的结果。特别是，看到网上的一些恐怖朋友害怕成为精神疾病，一年后仍然怀疑自己没有被发现，仍然以全身症状为借口，这是他们对艾滋病恐惧恐惧的心理。

当我深深地感到严重的艾滋病恐惧心理问题有身体症状时，我首先要求郭医生做艾滋病恐惧干预，让她帮助我进行风险评估和心理严重程度评估。她是一名精神病医生，认为我想及时去看医生和吃药。有些问题可以通过放松艾滋病恐惧心理干预来解决，有些问题不能通过思想来缓解，所以我需要吃药来适应症状。这时，郭先生向我推荐了华西和四家医院的几位专家。我去吃药了。吃完后，我会发现很多症状都得到了缓解和消失。

恐惧艾滋病后，我的全身类似于艾滋病的早期症状，如小红点皮疹、低烧、淋巴肿大、白舌等。吃药后，皮疹几天就消失了，其他艾滋病恐惧症状也减少了。当症状减少时，我觉得我真的没有感染艾滋病，这是我的心理问题。郭医生给我的计划是每周和她沟通一次，主要是调整我的心理。我非常同意她说的话。艾滋病恐惧加剧了我自己性格中的冲突。我可以利用这种艾滋病恐惧干预，顺便说一下，让我的心理更健康。非常感谢艾滋病恐惧干预中心。经过四周的自学，我恢复了很多，意识到这是一个心理问题。通过与郭医生的一对一沟通，我可以更好地了解我目前正处于艾滋病恐惧的阶段。

郭博士还给了我很多其他方面的建议，让我学习如何转移注意力，在早期阶段散步和瑜伽。有意识地强迫自己多走路，即使很慢，也比呆一天好。我参观了周围的公园，拍了很多照片，见证了大自然的变化，感觉很有收获。郭博士说，在做好这一步之后，直到有变化，然后用其他暴露的方法进一步稳定下来。

郭博士还教我试着让一切都慢下来，我自己也在努力让生活慢下来。正是因为我很急躁，我希望能高效快速地完成一切，我希望抓住每一分钟来分析艾滋病感染的风险，然后到处搜索，到处问人，然后我陷入了对艾滋病的恐惧之中。如果我从一开始就找到郭医生，听她给我分析方法，说我不一定早就摆脱恐惧，也不会一直等待测试，测试后开始害怕针头，害怕试纸商会故意伤害我。现在我终于明白了，当我希望我能摆脱恐惧时，我的心会不由自主地紧张和焦虑，加剧了症状的产生。在郭医生的建议下，我试图让我的状态变慢，比如按照自己的节奏学习，也做一些放松的事情，不要让对艾滋病的焦虑不断积累，以免无法控制地想要对抗。

以上是我自己的一些经历，以及我对艾滋病恐惧的个人经历，希望能帮助有需要的人。现代人体力活动少，脑力多，时间长了容易虚弱。如果你在网上搜索信息，很容易生病。艾滋病恐惧症没有直接的特效药。个人经验是，如果你在心理和精神上没有太大问题，或者只是害怕艾滋病，你可以在干预中心自学，那么你需要从身体上调整更多。如果你觉得更严重，首先远离网络。在适当的情况下，你可以找到像郭医生这样既懂艾滋病又懂心理疾病的专家。此外，运动、瑜伽、冥想、身体肌肉放松、激素分泌正常，很难有任何类似艾滋病的早期症状。最后，我想告诉你，如果我们有中心贵族的保护，自从恐艾后身体症状多，我们会没事的。只有把自己看得平淡简单，才能安全摆脱恐惧，安度一生。