最近总是失眠睡不着什么原因啊？

睡眠质量对身体有很大的影响，最近总是失眠睡不着什么原因，好的睡眠能增强免疫力，防止疾病入侵。而且睡眠好可以让人第二天精力充沛，容易面对学习和工作等等。长期睡眠不足会导致免疫力下降。容易生病，精神不足，还会出现脱发、焦虑抑郁等心理，严重者甚至猝死。

因此，失眠要及时改善，保持健康。

经常失眠很可能与这些因素有关：

1.生理原因：

过度饥饿、过饱、疲劳等生理原因会导致失眠，女性激素水平的变化也会导致失眠，如更年期的影响，女性更年期在夜间容易出现潮热，也会导致失眠。

2.心理原因：

现在生活压力越来越大，很多人的心理压力都很大，导致情绪不安、急躁等情况。

这些压力往往来自日常生活、工作和学习。面对这些压力，人们的心理也会发生变化，从而导致神经系统功能障碍和失眠。

3.病因：

如果身体有一些疾病，也会引起失眠，如焦虑、抑郁、高血压等疾病，容易引起身体不适，难以入睡。

对于失眠的出现，很多人可能首先想要的是使用助眠药来帮助自己入睡，但如果长期依赖药物，会对身体产生副作用，久而久之会对身体产生耐药性。

因此，建议失眠的人最好不要依赖药物，可以通过中医饮食调理来改善，简单有效，不会对身体产生副作用。

失眠多梦睡不着?别担心!中医教你一种方法，让你睡到自然醒来：

改善失眠，中医有长期的经验，调节失眠，中医建议可以补充酸枣仁、枣、蛹虫草、银耳、龙眼、莲子等成分提取安神水。

早丁酸是药食两用，不会对身体产生副作用，经过科学工艺提取，能更好地提取成分，能更好地调节失眠。

食材原理分析：

酸枣仁-记载于《神农本草经》中，具有敛汗、宁心安神的作用;

蛹虫草-增强免疫力，调节大脑记忆力，健脾安神;

枣记载于《神农本草经》中，具有养血、安神、补脾的功效;

银耳-抗氧化剂。促进神经细胞生长;

桂圆-入心脾两经，善补心脾，安神养心脾;

莲子-养心安神，保护中枢神经系统，促进睡眠。

助眠小贴士：助眠小贴士：

1.睡前可以听一些轻音乐：

失眠的人可以在睡觉前听一些柔和的轻音乐，这样可以放松身体，转移注意力，提高睡眠质量。

2.睡前泡脚：

最近总是失眠睡不着什么原因，人的脚底有很多穴位，睡前用温水泡脚可以缓解疲劳，让身体放松，帮助快速入睡。