做梦惊醒是什么原因啊？

做梦惊醒是什么原因，现在越来越多的人有睡眠障碍，有些人很难入睡，有些人经常做噩梦，被可怕、奇怪或悲伤的梦唤醒。

噩梦醒来通常发生在快速眼动睡眠阶段。在这个睡眠阶段，人的大脑活动水平几乎和清醒时一样。

到目前为止，医学界还没有研究噩梦的确切原因，发生机制也不完全清楚，但现在已经知道有9种因素会让人们更容易做噩梦。

如果你也被噩梦困扰，不妨仔细看看。

1.焦虑或压力

在生活中，来自工作、学习、人际关系等方面的压力可能会导致过于紧张和焦虑，即使他们睡着了，也不能完全摆脱这些影响，很容易导致噩梦。

生活中一些不寻常的事情，如亲戚突然生病或死亡，改变新的工作或环境，也会增加人们的压力水平，导致噩梦。

2.缺觉

睡眠不足或睡眠质量差也会导致噩梦。常见的情况，如工作和休息时间、习惯等，或难以入睡、失眠，因为跨时区旅行会扰乱生理节律，可能会导致噩梦。

3.睡前进食

睡觉前吃东西会加速人体的新陈代谢，使大脑活跃，诱发噩梦。

如果你意识到你有更多的噩梦，睡觉前避免吃东西。

4.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停也会导致噩梦的增加，目前尚不清楚它导致噩梦的具体原因，但专家认为，它可能是由大脑和神经在睡眠呼吸暂停过程中的氧量变化引起的。

睡眠呼吸暂停可以通过持续气道正压通气来治疗，噩梦会减少。

5.睡觉前看恐怖小说或电影

睡觉前看恐怖小说、电影、电视剧或玩刺激性游戏也会让人非常兴奋。相关场景可能会持续到睡眠中，导致噩梦。

如果属于这种情况，就要避免睡前接触这些东西，改善。

6.创伤后应激综合征

受过重大创伤的人，如虐待、暴力、车祸等，可能会在身体和心理上留下双重阴影，PTSD是创伤后应激综合征。

这种疾病会引起一些压力反应，很容易做噩梦。如果是这个原因引起的噩梦，它通常会经常出现，而且会更激烈。这种噩梦会使病情恶化，形成恶性循环。

患者需要及时的心理咨询和专业帮助。

7.精神疾病

一些精神疾病，如抑郁、焦虑、精神分裂症等，可能会导致患者经常做噩梦。严重的精神疾病需要药物来控制，日常生活中也需要建议的治疗技巧。

如果精神疾病得到很好的控制，做梦惊醒是什么原因，噩梦通常会减少甚至消失。