如何戒除心瘾

心就是你的神智，心理控制力，自我意识等。心瘾的瘾往往是精神层面的成瘾。戒除心瘾难往往因为意志力太薄弱。如何戒除心瘾，怎么控制住需要技巧。

一、心瘾

1、心瘾是什么。体会过毒品的人知道其带给人的感觉很奇妙。毒品通过吸食或注射进入身体后，人的整个身体、头部神经都会随即产生一种近乎爆发式的快感或舒适感。但药效过后快感舒适感消失，围绕吸毒患者的是失落、抑郁，更易出现失眠、焦虑不安等情绪，促使吸毒者再次使用毒品来获得快感，这就是心瘾。人抽烟、喝酒，看电影、吃东西、玩游戏都会产生心瘾，只是带来的感受不同所导致的欲望也不同。

2、心瘾的形成。

赞美的话、拥抱，晋升、中奖等喜事，赌博、烟、酒等都会激活这个奖赏系统。感到愉悦的时候，多巴胺的释放是增加的，但这些快乐与毒品的刺激比，却是微不足道的。毒品刺激所释放的多巴胺较正常情况要高得多、持续时间也更长，所以吸毒患者所体验到的快乐要比自然状态产生的要强很多，极致体验形成强烈渴求感、形成心理依赖、全面沦陷。

二、如何戒除心瘾

1、心理康复治疗。专业戒毒医生多患者实际情况，在全封闭的治疗环境中进行专业、全面的康复治疗。制定个性化心理诊疗方案，挖掘患者自身潜能，变被动生理治疗为主动的心理加生理的治疗。患者完成自我认知、自我接纳、自我实现

2、自愈行为治疗 。以军事训练和劳动,文娱体育活动为主.通过职业和技能训练患者完成自我认知、自我接纳、自我实现，促使他们通过正当的渠道表现自我,帮助他们抵御毒品和防止复吸是行之有效的.治疗。

3、加强法律法规学习。提高心理素质 通过观看戒毒,禁毒录像,讲解有关法律法规,使其纠正对毒品的不良认知,增强法制观念,提高守法意识.

4、家庭和社区的干预。与家庭及单位积极沟通,获得亲人与朋友的理解,关怀,支持和帮助,尽量为他们提供一个相对宽松的家庭,社会环境,更有利于戒毒人员彻底戒毒.

5、音乐止瘾法。 当戒毒者专注于自己心仪的乐曲，旁若无人，心身投入，用整个身心尽情地、静静地欣赏那优美的音乐时，一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘。

了解心瘾以及如何戒除心瘾的知识对帮助心瘾患者提高社交和工作的技能，回归社会做准备。