如何忘记一个人？有3种方法！
2018-08-16 18:02:59 梦悠网
我们有时候会想忘掉一个人，特别是在某段感情结束之后，想忘记却又难以忘怀，想删除记忆，想深度失忆却怎么也做不到。要如何忘记一个人呢？有什么好方法？
遗忘是选择性的，情感因素关系到人们对某件事是否容易忘记。不关心的事容易被很快忘记，反之，我们难以忘怀那些能引起强烈情绪反应的事。不仅如此，某个事件是否容易被遗忘，还与这件事先关的事件数目、情感唤醒度、持续时间，以及身体状态相关。下面小编从心理学的角度提几个方法给大家。
一、不用过度自责
就算忘不了，也不用自我责怪。从认知心理学的理论来说，人会评价过去的事，解释当前的事，预测未来的事。反复评价、解释和预期的过程会影响人的情绪和行为，因此，这是一种很自然的现象，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记是很正常的。无论发生了什么事情，别不用自己太大的心理负担。删除记忆如果做不到，就不要勉强。
二、勇敢接受事实
“未完成事件”的经典心理学实验发现，人都会对没有完成的事情更加难以忘记。推广到爱情中，许多人虽然已经分手，仍在内心有小期待，认为以后可能还会发生什么、两个人还有可能有关联。其实未必，有的事结束了就是结束了，有的人离开了就不会回来。告诉自己已经结束了，坦然去接受这个事实。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。
三、开始愉快的新生活
如何忘记一个人？行为心理学家主义指出，旧的习惯都有可能被再次唤起，感情亦是如此。先前与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了有另一个人常伴身边。要舍弃旧习惯，去建立新习惯，我们可以尝试去接触新的人和事，从而减弱旧的情绪状态、思维、行为模式的唤醒。想要深度失忆，就必须要有新的开始哦。
