第一模块：破解情绪密码，做情绪的主人
第1课：情绪产生的根源到底是什么？
◇从认知到表像，做情绪的管控师
◇情绪主导的坏行为有哪些
第2课：为什么我们会控制不了情绪？
◇如何和情绪做朋友，控制情绪
◇控制情绪的几个实用小技巧
第3课：保持正能量状态，赢在源头
◇消除坏情绪，把握爱情主动权
◇如何告别负能量，调整好心情
第二模块：管理情绪，掌控自己的人生
第4课：如何正确的表达“我很生气”
◇机智的女人都是如何表达感受的
◇如何做到正确表达情绪
第5课：总在琐事上有冲突，如何化解？
◇别让这些小事毁了你的爱情
◇化解矛盾的几个实用小技巧
第6课：情绪爆发怎么办，正确发泄的指南
◇如何给情绪寻找合适的发泄口
◇不能发泄不能压抑？该怎么做
第7课：如何释放压力，让身心放松？
◇让身心放松的几个小技巧
◇压力让人生病？要如何拯救
第三模块：魅力女人的情绪管理法
第8课：怎样改善人际关系的情绪困扰？
◇如何告别社交恐惧，树立自行
◇人际交往中的注意事项和指南
第9课：在亲密关系中，如何处理好情绪？
◇如何和情绪中的人对话
◇如何调和伴侣的负面情绪
第10课：气质修炼，打造自信优雅
◇如何找到自己的独特气质
◇提升自信的几个小技巧
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