如何给宝宝健康的睡眠质量

有一个健康的身体才是革命的本钱，这就需要我们在日常生活中多留心和多注意，小编会大家整理一些如何照顾孩子健康的心理，如何给宝宝健康的睡眠质量及女人健康小知识。

一、如何照顾孩子健康的心理

1、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习玩耍，这样才能学会其与人相处的方法。

2、不要过分关心孩子。这样做是容易使孩子过度地以自我为中心，和认为人人都应该尊重他，结果就成为自高自大的人。

3、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、和胆怯逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴说谎离家出走等异常行为。

4、要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬你的孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。

二、如何给宝宝健康的睡眠质量

1、新生儿大约每天平均睡 16 个小时 ,最长的睡眠时间为 2 .5～ 4 小时,而且是不能区分白天和黑夜,就在任何时间可以睡觉和觉醒。

2、不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异 , 如果您的宝宝不能睡这么长时间 ,但在醒时精神很好的时候 ,则不用担心他睡眠不足 ,因为婴儿没有 "学习或工作任务", 他困了就自然会睡 。

3、婴儿时期浅睡眠时间较长,浅睡时表现为面部有很多表情 如微笑、皱眉噘嘴或做怪相及有时四肢伸展一下 ,发出哼哼声、和呼吸快慢不均等。因此父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态, 这是其一种正常现象。

三、女人健康小知识

1、多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗"下水道"，夏季一日应该至少喝8大杯水和每日尿量应达2000ml-3000ml，相当于小便5次以上、和每次尿量较多。

2、有尿意不要忍。要及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。

3、别坐热板凳。和被人坐热的板凳更别立即坐上去。

4、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。

5、定时清洗外阴。建议是选用比较温和的护理液配合使用。譬如娇妍私处沐浴露和温和无刺激，是令女性私处部位远离病菌。

6、夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时是男女双方都应该再清洗一次外阴部。

7、经期勤做卫生工作。女性正常的阴道PH 值范围为3.8到4.5，因此在选择女性护理液方面，应该要注意选择PH4.0左右的护理液，以免破坏阴道弱酸环境。