今天心情不错，如何保证每天开心不再焦虑抑郁？
2022-07-23 14:01:06 梦悠网
每天真正快乐的人比例是多少?每天有多少人不快乐?今天心情不错，或者我们应该谈谈一天中快乐的时间或事情的比例“每日开心”怎么样?也许每个人的估计和规范都不一样。
我觉得我周围的人都包括我自己。一些快乐的事情和不快乐的事情每天都会发生。我觉得什么样的事情更重要，影响更大，这决定了我今天的心情。
2个小建议：
1.心情好的时候，把让自己开心的事情和场景写下来，每次都记住，哪怕是很小的事情。下次心情低落的时候，翻出记录，找出现在能做的事情，让自己的情绪快速调节。
2.适度降低对“天天都开心”只要你大部分时间都快乐，期望是好的。今天心情不错，同时，焦虑、悲伤、愤怒等负面情绪也有其存在价值。它提醒大家，目前的状态不前的状态不太对，必须暂时停止调整休息。更客观地对待快乐和焦虑这两种心态，他们自己的要求会更适度，不会因为他们没有达到太强的规范和怀疑自己，从而更加焦虑。
