来大姨妈前情绪低落想哭，心情压抑想哭是什么原因

大姨妈是很多女人的无奈“亲戚”，亲戚每月来一次，如果不是每个人都会担心，是怀孕还是身体健康问题，但每个月亲戚，他们也必须面对许多问题，身体不适，饮食和休息受到影响，他们的情绪是无法控制的。心情压抑想哭是什么原因？大姨妈就这样紧紧地控制着女性朋友的生活。

与体内的不适相比，女性很难控制自己的情绪异常。特别是在他们即将到来的那些日子里，他们的情绪会莫名其妙地改变。他们容易易怒，无缘无故地对人发脾气，更加敏感和多疑。他们特别想哭，想逃跑。这种不正常的表现会使女性不愿意接受这种情况，但她们不知道自己为什么会有这些抑郁情绪。事实上，这些消极情绪的发生都是阿姨“作怪”正是它增加了内分泌的变化，进而刺激了情绪的变化，但是大家也不用担心，直到大姨妈走了，坏心情才会完全带走。

大姨妈前期情绪明显波动，受内分泌调节影响

当接近大姨妈的日期时，内分泌会发生很大的变化，很容易出现短暂的混乱。因此，身体中正常的神经和血液循环也会随之而来，大脑中控制情绪的神经也会变得有点紧张“异常”她们会让女性感到异常易怒，各种焦虑接踵而至，这些情绪无法被身体很好地控制，她们会表现出与平时不同的意识状态。

当一些女性即将来到她们的姑姑身边时，她们的身体会有一些不适应，并带来各种瘙痒和疼痛问题。每个人的身体都不舒服，自然的精神面貌也不会太好。他们的情绪起伏显著。他们会根据外部脾气的方法释放身体的不适。有时候，女孩在那个阶段说的残酷的话语和情绪可能不是她们的初衷，而是内分泌刺激的结果。

虽然阿姨带来的不良情绪不是他们的初衷，但这些无法控制的情绪也会对他们的生活和工作产生影响。如果我们能尽可能避免它们，它可能会大大减少生活中的尴尬，使女性能够更好地处理每月敏感的日子。

女性在大姨妈期间应该如何合理地控制不良情绪?

1.进食

当我来到我姑妈家时，很多人会觉得他们想吃东西。他们总是感到饥饿和贪婪。他们想尝试各种口味和食物。别担心。这是身体的本能抵抗和反映。适度的饮食可以大大减轻无法控制的情绪，让女性根据自己喜欢的食物分散情绪，转移注意力，一些甜点可以减少身体不适，产生一定的多巴胺，让人快乐。

因此，在阿姨期间，她可以适度地吃一些最喜欢的食物，以减少不良情绪，选择新鲜水果或全麦面包，热量低，营养高。然而，在选择食物时，尽量避免不利于阿姨月经的食物，如巧克力、咖啡和冷食。

2.适度运动

选择一些有氧运动，比如瑜伽和散步，可以帮助你平静下来，减少焦虑。当心情平静时，不良情绪也会减少很多，整个人可以更好地控制自己的情绪，修复以前的理性。

3.自我调整

如果你在阿姨期间意识到自己易怒、敏感和多疑，你应该学会调整和释放自己，选择你喜欢的方法，独处或与朋友交谈，以帮助你转移情绪，减轻自己的压力。虽然情绪受到身体的影响，但大脑是由我们自己控制的。只有学会调整和疏通自己，我们才能真正控制不良情绪“残害”。不要给自己施加太大的压力，让压力得到释放。如果真的觉得自己做不到，也可以找专业的心理机构帮忙。

据说女人是水做的，会比较柔软，容易表现出敏感和多疑。事实上，这是女性在阿姨期间最敏感的时期。当然，这些身体特征会显现出来。此时不要太担心你的情绪变化。只要你合理地减轻压力和控制你的情绪，心情压抑想哭是什么原因？它就会帮助你成功地度过敏感的阿姨阶段。