心情莫名其妙的低落，我们应该怎么做？
2022-07-22 11:53:08 梦悠网
如果我心里有什么东西，我随时都会被它迷惑。心情莫名其妙的低落，在它解决之前，我不能把它放在一边，不去管它。它会像一块石头一样压在我的心里，让我一直不开心。
有时候，我会无缘无故地不快乐，感到沮丧，往往我不明白为什么心感到阻塞，然后，我会冷静下来思考，我担心什么?有什么未解决的问题吗?
如果有未解决的事情，也许我选择故意忘记那件事(因为我现在无法解决)，但事实上，在我的潜意识里，它一直存在，潜意识一直焦虑，然后反映在我的情绪中。我焦虑、悲伤、不快乐和沮丧。
这时，我会和自己交谈，承认自己的情绪：“是的，我现在很难过。是的，我现在感到非常焦虑。因为我没有解决任何问题，或者我不知道如何解决它”。
承认情绪对每个人来说都很重要。当你焦虑的时候，告诉自己你现在对我很焦虑。我接受这种情绪。这就是我现在的情绪。不要隐藏或扭曲，试图逃避。客观真实地承认自己的情绪，接受那种情绪。
太神奇了。每次我积极地承认自己的情绪，找到情绪的来源，即使我没有解决这个问题，我的心也会放松一半以上，不再那么焦虑。这可能是因为我内心感到稳定，知道为什么我会有这种情绪。即使我不能解决问题，我也会感到脚踏实地，因为我知道情绪的来源。至少，我对自己一无所知，我仍然对自己有一定的控制感。
当我莫名其妙地焦虑时，我会非常沮丧。我会立即冷静下来，开始反思我的记忆。我为什么感到焦虑?我刚刚经历了什么?我脑子里在想什么?是什么让我感到焦虑?那我能做些什么来解决这个问题呢?当我完成所有这些动作时，我的心会更加安全。即使我不能马上解决我的焦虑，至少我已经弄明白了我能做些什么来解决这个问题。
因此，当你焦虑时，冷静下来，想想你为什么焦虑，心情莫名其妙的低落，你能做些什么来解决你的焦虑。即使这件事不能马上解决，你的焦虑也会在一定程度上得到缓解。
