半夜失眠该怎么办攻略
2018-08-02 15:30:20 梦悠网
你曾有这样的困扰吗？晚11点之前入睡每天凌晨却定时醒来。比如一到凌晨1点多钟就醒或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况有时翻个身又睡着了有时翻来覆去折腾好久天快亮了方才睡着这样的情况对健康很不利。这是什么原因造成的呢？失眠该怎么办呢？
一、半夜失眠了怎么办 应该疏通肺经。
凌晨3到5点钟定时醒来连续三天这是因为肺脏功能最强发现有恙将人唤醒。敲揉肺经的孔最穴点揉鱼际穴在痛点处每次操作5到10分钟待痛减后症状可消失。
失眠了怎么办呢？应该敲打手势如下：敲肺经时拳要握紧一点用小指掌指关节敲 。
1、 掌心向上前臂放松平举另一手握空拳轻敲肺经巡行处。（大家可以把前臂再放平些）
2、轻敲3到5遍后（前臂一定要放平）多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。
3、对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
4、点揉疏通“鱼际穴”。
说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置按揉时拇指要靠向第一掌骨发力肺有疾时此处也会痛感明显。可是有人开始时痛感不重当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
二、 失眠怎么办啊 应该疏通肝经
很多人会问失眠怎么办啊？凌晨1到3点钟莫名醒来这是肝火过旺常有烦躁易怒或气郁等症状。如果工作压力大在气血流注到肝经的时间段火上浇油自然把人唤醒。此时敲揉点揉肝经的阴包穴太冲穴会痛不可摸在痛点处敲揉5到10分钟3、5天痛感消失可一觉睡到天亮。
1、失眠该怎么办呢？就轻敲3~5遍后在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中用食指向脚踝方向勾住此处然后点如果有痛点需要疏理。
3、 双脚着地一手握空拳轻敲大腿内侧。
说明：在痛点处敲揉点按后可能有出痧红肿的情况此为正常再次疏理时手法轻些即可一周左右痧红肿可消失。
以上就是解决失眠怎么办啊的问题希望能够帮到你。
