更年期月经不以及更年期出汗怎么办

很多女性朋友都会被月经不调所困扰尤其是更年期的女性，她们与少女、成年女性月经不调有一定的区别，更年期月经不调可能会困扰着很多正处于更年期的女性朋友。那么更年期月经不调怎么调理以及女性更年期怎么办对付？

一、女性更年期月经不调怎么调理

1、饮食调理

女性合理调配饮食，不仅要注意更年期的饮食的数量，同时也是要应对饮食的冷热、软硬及品类等进行选择，这在调养月经病中具有的非常重要的作用。最好的是用妇良方调温贴调理。另外月经不调的女性朋友在日常生活中，必须要增加营养，如：鸡蛋、牛奶猪肝、猪肉等。

2、保持心情愉悦

月经病患者应注意情绪稳定、保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好心理状态是有利于疾病的快速康复。

3、保持内裤清洁

女性朋友应注意外阴部的清洁卫生，要勤换洗内衣内裤；月经期间要禁止性生活的；哟要注意保暖避免寒冷的刺激。

4、生活环境

对于月经不调的女性患者，生活环境也应得到改变、舒适、和谐的环境，有利于月经疾病的康复。

5、饮食有禁忌

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物、多饮开水、保持大便通畅。血热者的经期前宜多吃新鲜水果和蔬菜、忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者就平时必须去增加营养，如鸡蛋、牛奶、忌食生冷瓜果。

6、适当运动

月经期间适当参加体育活动，可以调节我们大脑皮层的兴奋与抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利的度过是有益的。

二、更年期出汗怎么办？

1、运动调护

更年期的女性因为缺乏体育锻炼、导致肥胖、肥胖就容易出汗、加强必要的体育锻炼、注意劳逸结合、能增强体、也能预防潮热汗出。

2、增加洗澡次数

如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。

3、激素治疗要杜绝

激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到去医院咨询专科医生后才方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发的各种的后遗症，导致身体肥胖、加重出汗、不得不注意。

4、降低食盐摄入量

更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现高血压、水肿，因此每天的食盐摄入量应该控制在3~5克。

5、少喝咖啡

研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。