如何进行积极心理治疗

心理治疗是双方互动的一个正式的过程，每一方一般又一个人构成，但有可能由两个亦或更多的人组成的。心理治疗的目的是经由精通人格源起、发展、维持与改变之理论的治疗者，在专业与法律认可下，使用逻辑上与该理论有关的治疗方法来去改善另一方在下列任一亦或所有领域的无能或功能不良带来的苦恼：行为功能（行为的不恰当）、认知功能（思维异常）或情感功能（痛苦或情绪不舒适）。

一、积极心理治疗

积极心理治疗（positive psychotherapy）：致力于人自身的积极力量，提倡用一种积极心态对个体的行为问题或心理做出新的解读，且在原本的基础上去通过激发个体自身的优秀品质和内在积极潜力来使个体成为健康人。

1、观察/拉开距离阶段

如果可能的话，尽可能的用书面方式去让病人表达他对那时候冲突的观点。治疗师可以用暗喻的方法去进行一种跨文化的积极诠释，会把病人从自己的问题中抽离出来，拉开距离以一种更全面的视角来看待自己的问题。

2、清查盘点阶段

要求病人详细说明在过去五年里发生的十个重要事件，并且解释他是如何处理和解决这些问题，以及他从哪里学习到解决这些问题的能力。在这个阶段病人应该从症状转向冲突病人的社会心理和精神观点，都将在这里得到细查。

3、处境鼓励阶段

把个人的资源作为焦点，对于那些还未解决的问题，鼓励病人去发现解决方案。在这个阶段治疗师就会问病人：你已经解决了哪些问题啊?你从解决这些问题的过程中得到了什么?

4、言语表达阶段

这个阶段的治疗目标包括找出病人隐藏在冲突之后的动机。例如病人的哪一个冲突仍旧未被解决?哪一个问题需要在下一个八周内解决?总之就是将未被处理的冲突进行加工，并且治疗师会去教给病人一些特殊的技术，如平衡模式等等，就带着积极的目标去帮助他们解决自己本身的问题。

5、目标扩大阶段

在病人的问题得到解决后，治疗师为了唤起他向前看的意识会问及：当没有需要解决的问题时，你希望会是什么状态?你下一个四年中，在生活的四个方面目标是什么?

二、心理治疗音乐

心理治疗音乐种类

1、放松减压类

2、脑波音乐

3、中医五行音乐

4、催眠音乐

5、冥想音乐