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晚上睡觉脚冷怎么办?

最近寒潮来袭,躲在被窝睡觉实在是一件极其享受和舒服的事情,但是,对于手脚冰凉的朋友来说,在寒风萧瑟的夜晚,半夜醒来发现脚还是冰的,怎么捂都捂不热,然后怎么睡都睡不着,那晚上睡觉脚冷怎么办?梦悠小编告诉你。

一、晚上睡觉脚冷怎么办

晚上睡觉脚冷怎么办?

1、睡觉之前泡泡脚

这个方法比较需要耐心,需要长时间的坚持。泡脚听起来十分养生,但它并不是适合每个人,例如患有心脑血管疾病的人群,泡脚要特别注意水温不能高于40摄氏度。

2、穿上睡袜睡觉

晚上如果是穿着袜子睡觉,最好是穿一些比较舒适,不要很紧的袜子。以免影响睡眠时间的脚部的血液循环。如果担心因为袜子比较宽松而在半夜脱落,我们可以选择那些比较长筒的睡袜。

3、贴上足贴保暖

这个方法会在一定的风险,首先暖足贴闷在被子里面,散热不好。其次,比较容易因为摩擦破损,暖足贴里面的制热材料外漏。所以用的朋友必须格外小心,注意安全。

4、多吃一些温补的食物

之所以在冬天时手脚容易冰凉,主要是因为体寒。所以在平时生活中我们可以多吃一些温补类的食物,例如:坚果类、海虾,猪肝、羊肉等。我们体内暖了,身体也就不会那么怕冷了。

5、空闲时间多给脚部按按摩

我们的脚上存在的穴位很多,平时看书看电视时,可以给自己的脚部按按摩,促进脚部的血液循环,可帮助我们消除一天下来的疲劳,尽快入眠。同时在按摩的摩擦中,脚部也会感觉到温暖。

祝大家有个安稳的好觉。

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