为什么睡觉时身体突然抖一下？
2018-11-15 14:12:55 梦悠网
很多人在进入梦乡的最初会突然象触电般地抖到一下，或是不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒了。不知道你有没有过这样的经历。睡觉时突然抖一下的原因是什么呢?为什么会出现睡觉身体抖动?梦悠小编告诉你。
一、睡觉时身体突然抖一下的原因
1、过于劳累
睡觉身体抖动，可能是工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必会精神也很差，过于紧张和疲惫会让其产生临睡肌抽跃症，在睡前有抖动现象。
2、缺钙
睡觉时突然抖一下的原因可能是血钙低，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这也是小孩子为什么长身体时会容易梦到踩空惊醒的原因了。
3、肝肾亏虚
睡觉时身体突然抖一下的原因可能是肌抽跃的现象不是很剧烈，但频繁次数较多的，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。这就要多多注意调理了。
二、怎样可以减少临睡肌抽跃症
1、要多伸展肌肉
睡前可以做适当的伸展动作，可以伸展腓肠肌、足部骨肉可以防止抽筋。如单手推墙动作，保持10到15秒钟，胸肌主动发力，拉伸至酸胀感。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前要补少量的水分，有利于身体的健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。水分有利于稀释血液中钠的浓度。咖哩饮用过多的话，会造成神经过敏、焦虑失调。
3、劳逸结合
最后一点就是无论做什么工作，处在什么工作环境和人群都要做到劳逸结合，多休息，不能超负荷，全身各部分组织都会正常运转，一有偏离定会出现一些信号继而症状也会随之而来。
