女人更年期症状表现有什么
2018-11-14 13:39:46 梦悠网
女人到了一定的年龄，就会进入更年期，这是女性都无法避免的一件事情，女人更年期的症状表现有什么，女人更年期症状该怎么渡过，如果对女人更年期不了解的女性，不妨跟着梦悠小编一起来了解下女人更年期的症状吧。
一、女人更年期症状表现有什么
1、血管舒缩症状
表现为潮热、出汗，是更年期综合征最突出的特征性症状。每天发作数次至几十次不等，重者严重影响妇女的生活、工作和睡眠，需要进行积极治疗。
2、情绪表现
情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常(麻木、刺痛、蚁走感)，严重者类似精神病抑郁型或躁狂型。
3、泌尿生殖道症状
表现为外阴瘙痒，阴道干涩疼痛，性欲减退，性交困难，压力性尿失禁，尿频，反复尿路感染等。
4、心血管疾病
可出现心悸、血压增高或血压波动，心律不齐或伴有轻度心脏供血不足等。
二、如何渡过女人更年期症状
科学安排起居生活 生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，多参加社会活动丰富精神生活，保持和谐的性生活。
适当进行体育锻炼 不要选择剧烈的运动，可选择散步、体操、瑜伽、舞蹈、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，可起到锻炼身体、增强体质的目的。
辅助精神心理治疗 心理治疗是更年期综合征治疗的重要组成部分。首先要了解更年期知识，正确认识其临床表现，不必过分焦虑，保持豁达、乐观的情绪。可到专业医院更年期专科门诊进行心理咨询，做心理评估和疏导。
膳食营养调理法 限制高脂、高盐及糖类食物，不吸烟，不喝酒，多食富含优质蛋白的食物、瓜果蔬菜及深海鱼类，以降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病的发生;多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物，以促进肠道蠕动，改善便秘; 补充高钙食品，胶原蛋白，以应对骨质疏松；奶制品除了补钙，还有助于维持神经系统正常运作，改善睡眠质量。
