3点告诉你睡眠的重要性
2018-11-12 11:48:34 梦悠网
睡眠是人体的一种主动过程，可以帮助恢复精神以及解除疲劳。如果忽视睡眠的重要性可能会导致异常睡眠，异常睡眠可能是睡眠系统紊乱。睡眠系统是指为了保障正常睡眠所需要具备的多种要素的组合。那睡眠到底对我们有多重要?梦悠小编告诉你。
一、睡眠的重要性
1、睡眠提高知识的记忆能力
我们都知道，如果想让白天学到的知识更加的巩固，那么最好晚上要睡个好觉。虽然很久以来科学家们已经了解我们的记忆储存于大脑的神经元连接中，是睡眠对于信息的储存以及巩固。
2、睡眠时间或影响男性的生殖能力近日，来自波士顿大学公共卫生学院的研究人员通过研究发现，睡得太多或者太少都会影响男性的生殖能力，对于男性而言最佳睡眠时间或是每天晚上7-8个小时;在对790对夫妻进行跟踪研究后，研究者发现，较短(低于6个小时)或者较长(高于9个小时)的睡眠时间会明显降低女性的怀孕概率。
以睡眠8小时为参照点，在一年中的任何一个月份，睡眠时间低于6个小时或高于9个小时的男性都会降低42%让伴侣怀孕的概率，研究者认为，对这种现象最好的解释或许就是激素的影响，不孕不育的专家都知道，睾酮对于生殖功能非常重要，而且每天大多数睾酮的释放都会在男性睡眠过程中发生，换句话来说，在很多研究中男性总的睡眠时间和睾酮水平存在着正向的关系。
3、睡眠不足或会延长糖尿病患者的认知损伤
近日，发表于国际杂志Diabetes Care上的一项研究论文中，来自爱丁堡皇家医院(Royal Infirmary of Edinburgh)的研究人员通过研究表示，虽然睡眠不足不会加速因低血糖症而诱导的认知损害，但睡眠不足会延长个体机体发生的认知功能障碍及低血糖症的症状。
大家都知道睡眠对我们多重要了吗?小编祝大家都能睡个好觉。
