5点告诉你睡眠不足的可怕后果
2018-11-10 15:06:29 梦悠网
我们都知道长期睡眠不足不是一件好事，那长期睡眠不足的症状大家知道吗?今天梦悠小编跟大家说说睡眠不足的症状和睡眠不足的可怕后果。
一、睡眠不足的可怕后果
1、脾气暴躁
有研究发现，如果前一天睡眠不足，隔天就会暴躁，尤其是那种事情被迫中断的负面情绪，会更被放大。
2、头疼、学习能力低下
大部分人都会因为睡眠不足而头痛，而睡眠与学习的关系对成人也一样，睡眠不足会让你的短期记忆力变弱。
3、变胖、视力下降
睡眠不足带给你荷尔蒙失调、食欲增加、控制冲动的能力变差。睡眠不足的情况下，醒来越久视力就越容易出错，甚是会出现幻觉。
4、注意力分散
当一个人睡眠不足的时候，很容易进入既睡不着也不算醒着的状态。这个状态出现的时间非常短暂，但足以让人无法集中注意力。
5、感冒、性欲降低
睡眠不足会导致免疫力低下，与其出去玩还不如每天多睡会儿。无论男女，人的性欲都与体内睾固酮浓度有关。这种睾固酮都是在睡觉时增加的，所以要多注意睡眠哦!
睡眠不足的后果可是非常严重的，小伙伴一定要注意多休息。
