3个原因告诉你为什么睡眠不好
2018-11-10 14:46:36 梦悠网
失眠是我们每个人或多或少都经历过的，睡眠不好该怎么办?睡眠不好吃什么药?睡眠不好吃什么药呢?小编建议吃点褪黑素或者助眠的。睡眠不好该怎么办?要从根本原因找起。那睡眠不好的原因是什么?梦悠小编告诉你。
一、睡眠不好的原因
1、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。
2、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
3、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。
睡眠是我们比较重要的时间，所以还是要从根本上，养好生活习惯才对。
