孕妇睡眠不好怎么办?3个方法告诉你
2018-11-10 14:00:33 梦悠网
怀孕是女人的人生大事，不过怀孕也会带来很多麻烦，比如怀孕睡眠不好怎么办?孕妇睡眠不好怎么办?那怀孕了导致晚上睡眠不好怎么办?梦悠小编告诉你。
一、怀孕睡眠不好怎么办
1、我们可以适当的增加枕头的高度。增加枕头的高度，可以有利于改善睡眠质量，还可以用枕头来支撑腹部或者是背部。也可以在腿中间垫上一个枕头，这样也会避免腿部浮肿现象的产生，而且有助于睡眠。
2、白天尽量少睡。好多女性在怀孕之后会出变得非常的懒散，不愿动，精神乏困，特别的爱睡觉，所以好多准妈妈白天大部分时间都在睡觉，如果白天睡得太多了，晚上就会容易失眠。所以准妈妈白天最好是找一些事情来做，这样可以缓解嗜睡的现象，白天少睡了，晚上也会改善失眠的情况。
3、在饮食上也应该注意。睡前不要喝咖啡茶这样的饮品。可以喝点牛奶加蜂蜜，这样有助于入睡，最好是提前两个小时喝，如果喝的太多了，也会出现尿频的情况。如果晚上喝太多的水也会影响深夜的睡眠。
怀孕是女人人生一件很重要的事，当遇到孕妇睡眠不好怎么办，晚上睡眠不好怎么办，丈夫千万要有耐心，要多关爱和关怀妻子。
