长了白发，自己拔头发可以吗？

现在经常会有一些青少年就开始长白发，长了白发后会被拔头发。那么问题来了，白发真的要拔掉才行吗？拔头发对自己是不是会有危害？自己拔头发可不可行？下面梦悠情感小编就来和大家介绍一下！

一、头发为什么会变白

白头发是指全部或部分变白的头发，由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族遗传相关。后天性白发主要是老年性白发和少年白发。

正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。另外，一些白发是“可逆”的，比如用脑过度、过于焦虑等导致的白发，只要保证充足的睡眠，减轻压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，白发就会逐渐消失。所以，千万不要自己拔头发，因为拔掉也起不到作用。

二、如何让自己晚些长白发

1、揉头顶改善发质

一些湿热重的人群（如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻）比较容易出现发质的改变，比如发质变枯、发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位，改善发质。千万不要因为有了白发就被拔头发，这个方法是不正确的。

2、头部指压

活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清等。指力劲道深入5-6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

3、多吃含铜食物和黑色食物

含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。此外，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

4、饮食淡、心愉悦

暴晒、睡眠不足、精神压力大都可能导致发质的改变。因此，上班族要尽量给自己解压，保持充足的睡眠和愉悦的心情。此外，饮食清淡，还要努力避免辛辣刺激的食物。生活规律、心情愉悦，配合适当的护发用品，如此内外协调，进行养护，秀发才能真正健康。“少年白”不可怕，不过是发间多了一种颜色。规律生活、均衡营养、释放压力，谁说白发不能变青丝，不要动不动就拔头发哦！