孕期健康处方：妊娠呕吐怎么办

一提到“妊娠”，很多人可能会马上联想到呕吐。的确，妊娠呕吐是最常见的早孕反应，多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失，其症状的严重程度和持续时间因人而异，少数孕妇早孕反应严重，频繁恶心呕吐，不能进食，以致发生体液失衡及新陈代谢障碍，甚至危及孕妇生命，此种情况称为“妊娠剧吐”；那么怎样才能预防或治疗妊娠呕吐呢？孕期健康知识：孕期健康处方之妊娠呕吐怎么办？孕期健康应该怎么做？

1、合理膳食

（1）呕吐严重时，可暂禁饮食

症状控制后，可进少量流质，如米汤、蛋汤、虾仁木耳鸡蛋汤等。开始应少量多餐，以不再呕吐为宜，逐渐加量，并逐渐过渡到半流质、软饭、普通饮食等。孕期健康知识：孕期健康处方之妊娠呕吐怎么办？孕期健康应该怎么做？

（2）饮食以清淡、易消化、营养丰富为宜

如煮鸡蛋、乳类、动物瘦肉、鱼虾类、全谷类、植物根茎类、深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿、莴苣、青椒以及番茄等，以补充足够的蛋白质、热量、维生素及矿物质，保证胚胎发育与胎儿的生长需要。

（3）多吃新鲜水果

如富含维生素C的橘子、甜瓜、草莓等，富含钾的橘子、富含铁的葡萄、桃子、大枣等。

（4）适当添加辅食

如点心、饼干，也可多食用干果种子类，如花生、葵瓜籽、开心果、腰果、松子、杏仁、瓜子等，以补充糖、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质。

2、怀孕初期，胃肠道反应剧烈，可以试着吃些凉的或者室温状态下的食物，这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

提倡少量多餐，不吃油腻辛辣的食物，不要强迫吃不爱吃的食物，可以吃些自己喜欢吃的食物，少量多餐。

3、合理休息

（1）呕吐严重时，应严格卧床休息，减少活动，以减少能量的消耗。

（2）避免长期卧床。因长期卧床，不利于胎儿的生长发育，也会是机体的免疫力下降。

（3）根据天气变化，活动前后及时增减衣服，防止感冒。

4、饮食方面要合理调配。

应以丰富含营养、清淡可口、容易消化为原则；不强求不爱吃的东西，不要空腹。采取少吃多餐的方法，有利于预防妊娠剧吐。避免接触油烟味，可用姜抑制恶心呕吐。孕期健康知识：孕期健康处方之妊娠呕吐怎么办？孕期健康应该怎么做？

5、进行心理护理。

（1）保持积极向上的情绪，树立信心，配合治疗，努力克服恶心、呕吐。

（2）从心理上努力克服演示的困难，试着进食，开始先吃自己喜欢的食物，以流质为主，少食多餐，逐渐增加食物的品种和食物的量，以保证不引起呕吐为宜。

（3）指导孕妇自我掌控情绪，如听一些轻松、愉快、活泼的音乐，多看少儿电视节目，以唤起对未来宝宝的憧憬和热爱，以增强进食的食欲。

（4）尽量避免接触自己不喜欢的食物或环境，避免不良刺激。

6、怀孕2至3个月，胎儿的骨骼开始形成，这个时候孕妇适当补充钙。

孕期健康处方之妊娠呕吐怎么办？不少孕妇妊娠剧吐期间吃些酸性的食物也是可以的，但建议吃新鲜的水果类的食物。‍