孕育小知识：怀孕四个月生病吃什么？

防止便秘吃什么

孕育网说到孕中期起，准妈妈因子宫增大，被压迫到侧后方的肠胃，促使大便时不容易用劲，大便更为艰难;并且孕期时肠胃蠕动不太好，胃肠中出错的运输比准备怀孕差，因而更非常容易导致严重便秘。孕育小知识：因此，准妈妈在生活起居中应当那样做，可具有防止功效：

1、保持按时大便习惯性，大便时不必用力过猛。

2、多饮水。

3、多吃化学纤维类食材。

4、每日早中晚做轻度的健身运动，如溜达、体操运动等。

5、禁吃辛辣食物、燥烈的食材。

孕育小知识：孕期中的不断严重便秘，非常容易引起痣疮;再再加孕期扩大的孑宫会被压迫肛门口，防碍血液循环系统，引起积血而导致痣疮。

减轻孕妇便秘的新鲜水果：香蕉苹果、iPhone、草莓苗、柑橘、猕猴桃等。

孕妈妈便秘食疗：

胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃肉捣碎同粳米一起熬成粥。适用气血虚肠燥的孕期便秘病人服用。

白芝麻粥：先取黑芝麻粉适量，清洗整洁晾干后炒热捣碎，每一次取30克，同粳米100克熬粥，适用体质虚弱、耳鸣头晕的孕妇便秘病人服用。

酥蜜粥：酥油30克、纯蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水烧开，随后兑入酥油和纯蜂蜜，熬成稠粥。适用阳虚肌肉劳损等严重便秘病人服用。

柏子仁粥：将柏子仁30克清洗去杂捣碎，加粳米100克熬粥，服时兑入纯蜂蜜适量。适用身患心慌气短、失眠症的孕期便秘病人服用。

无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水烧开，随后放进无花果熬成粥。服时加适量纯蜂蜜和白砂糖。有痔疮的女性及严重便秘病人可食无花果粥。

腰酸背痛吃啥

腰酸背痛是怎么回事：进到孕中期后，准妈妈会觉得腰酸背痛。孕育网说到腰酸背痛的缘故包含：怀孕期生长激素转变，使骨节会松;孕妈妈的身体重心点更改，随胎儿成才慢慢向前挪，加剧椎间盘、尾椎的承担，使全身肌肉陈寿过多的牵扯;晕母亲身体不必要的水份流食骨盆位置动脉时，促使腹部神经系统与脊柱无法获得充足氧分。

孕育网专家认为，孕妈妈在大白天主题活动时，最好是穿单行袜及优势低跟的靴子，将重心点往后面调节。夜里平躺着时，可在膝前垫着枕芯，或以独特枕芯拖住腹部。必需时，还能够施予适度的部分敷热、推拿，做些强化腹肌的健身运动。

腰酸背痛的食疗药膳

1、取猪排骨、桑寄生各50克，杜仲15克，盐适量。将猪排骨剁块，清洗，滚热后捞出;桑寄生与杜仲迅速以冷水清洗;将全部原材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转文火炖至软烂，加水调料即成。

己方改进腰酸背痛、腿部困乏没法久站。

2、用牛蒡、猪瘦肉、黑芝麻粉、生抽适量。将牛蒡削掉表皮、切细条;猪瘦肉切细条;待锅中热放进丝袜高跟鞋炒，再放进牛蒡，加生抽调料炒匀，待肉熟就可以盛盘，洒上黑芝麻粉就可以。

己方滋润肾脏，加固腰力，防止孕期腰酸背痛及严重便秘。

孕妈妈胃胀吃什么

孕育小知识：胃涨就是指患者觉得胃腕撑胀，外型又有撑胀的形状主要表现的一种症状，可另外伴随胃腕痛疼、恶心想吐、恶心呕吐、不可以进餐等临床症状。在怀孕中期主要表现得尤其比较严重。

处理胃胀气的家中小窍门：

1、不适合配搭的食材食物营养欠佳会产生消化吸收难题，比如蛋白与木薯淀粉就并不是好伙伴，蔬菜水果与新鲜水果也不是佳的组成，牛乳不适合与三餐另外用，糖不必与蛋白或木薯淀粉共用。

2、嚼小米汤小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。孕育小知识说到用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开十分钟。盖上盖子再慢炖50分鐘。过虑，制冷后，一天喝多次。