孕育小知识：孕妇不能吃什么食物？

孕育网,说到生一个精明能干的小宝宝，称之为是每一个孕妈妈的期待，孕育小知识：除开在怀孕期间重视宝宝胎教之外，在饮食搭配上准妈妈们还要分外留意，一些食物会危害胎儿脑部发育，称得上胎儿的聪慧凶手，准妈妈们要杜绝它。

1、少吃味精

孕育网说到味精的主要成分是谷氨酸钠，血夜中的锌两者之间融合后便从尿中排出来，味精摄取过多会耗费很多的锌，医学临床研究说明，怀孕中后期的孕妇多吃味精，会造成胎儿缺钙，而锌是胎儿发肓之必须品，它危害孩子出生后的体能和精神实质生长发育，因而以便小宝宝智力，准妈妈们要少吃味精。

2、防止饮酒

孕育小知识研究表明，孕妇喝酒是导致宝宝畸型和智力迟缓的关键缘故，由于一切少量乙醇都能够没什么阻拦地根据胚胎而进到胎儿身体，促使胎儿身体的酒精含量和孕妈内酒精含量一样。孕妇喝酒过多，产下的小孩没多久就夭亡的司空见惯。对死婴的解剖学得出结论，其人的大脑不但低于一切正常儿，并且脑发育不全或呈显著畸型情况。许多 國家曾对胎儿期受乙醇危害的少年儿童开展智力测试，发觉她们的智力都小于一般水准，大部分主要表现为迟钝、智力不高或是傻子。因此孕妇大部分是防止饮酒，2杯葡萄酒、或1杯红酒为極限。

3、要限定食用含咖啡碱的健康饮品。

孕育网说到摄入过多咖啡碱会危害胎儿的人体骨骼成才，有可能出現手指头、脚趾畸形的状况，也会提升小产、早产儿、婴儿体重过轻的状况。最好是防止食用带有咖啡碱的健康饮品，假如非喝不能，每天不能多过2杯现磨咖啡或3杯半浓茶水。

4、不必多吃咸菜

孕育网说到咸菜归属于过咸食物，在其中带有较多的盐份，实际上身体对食用盐的生理需求极低，成年人每日7克下列，少年儿童每天4克下列就可以。习惯性吃过咸食物的人，不但会造成血压高、心肌梗塞等病症，还会继续损害血管，危害脑部的血夜供货，使大脑神经长期性缺血性氧气不足，造成 智力迟缓，记忆力减退，咸菜类的腌制酸菜中还带有亚硝酸，将会造成 胎儿崎变，因此孕妈妈不应多食该类食物，乃至与咸菜类似的萝卜咸菜、腊肉、郫县豆瓣酱等也应少吃。

5、别吃咸肉

像咸肉、熏鱼、烧鹅、烧鹅这种食物中一般带有过氧脂，过氧脂类对身体危害，假如长期性从饮食搭配中摄取过氧化物脂并在身体堆积，可使人体内一些新陈代谢酶系统遭到损害，促人的大脑衰老或痴呆症。因而像这类曾在200℃之上油温度中油炸过或长期暴晒过的食物孕妇還是以不要吃或少吃为好。

咸肉中带有的过氧脂令人担忧，实际上怀孕期间母亲沒有必需吃咸肉，新鲜猪肉营养成分更丰富，而且烹调方法多种多样，即便不容易做饭的孕妈妈也可以轻轻松松的做一道窝笋炒肉片。

6、不必吃过多牛肝

孕妇摄入过多的维生素A，会造成 早产儿和胎儿生长发育不完善，因此每天只可摄入 400-1250mg的维生素A，在其中牛肝含极丰富多彩维生素A，孕妇切勿过多进餐。

7、防止高糖高热量、高脂食物

孕育小知识：吃太多高糖高热量、高脂食物如碳酸饮料、糖、薯条，令孕妇过胖，进而提升怀孕性尿毒症、怀孕性血压高的状况，除提升日后遗症尿毒症和高血压的机遇以外，孕妇分娩时也也有艰难。