心理疾病测试：你是否有心理障碍呢

心理疾病测试怎么测？现代社会发展快速，随着经济文化水平的提高，人们日益增长的物质生活与精神需求上的满足不能协调上会产生矛盾，如果得不到及时的解决与舒缓，久而久之，便会产生心理上的疾病，心理小测试有哪些？心理测试题有哪些？

心理疾病是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。大家总是担心自己的身体会生病，可是你有没有想过你的心理也可能会生病呢？你是否有心理障碍呢？心理疾病测试怎么测？心理小测试有哪些？心理测试题有哪些？一起来测测吧。

心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。长期过度紧张可能会导致一系列的心理疾病，长期处于这种状态可能使人产生精神病变。

事实上，这个世界上没有一个人愿意承认自己过得比别人差，他们希望得到别人的肯定，他们对自己的认识也往往来源于他人的评价。经常遭受周围人们打击的人，常常容易自卑，并且会陷入自我怀疑和自我否定的情绪中不可自拔，严重时还会患上心理疾病，导致许多极端行为。

测试开始

1、当你一个人待在陌生的房间，你会感到恐惧和压抑吗?

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

2、你晚上总是很久才能入睡，或早上总是很早就醒了。

a. 经常(+1)

b.偶尔(+2)

c. 从不会(+3)

3、你总是害怕弄脏别的东西，或害怕别的东西弄脏你。

a. 经常(+1)

b.偶尔(+2)

c. 从不会(+3)

4、每次出门后，你总是担心门没锁或者煤气没关，然后会回去检查。

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c. 从不会(+3)

5、你总是觉得自己的能力比别人高?

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c. 从不会(+3)

6、你的感觉比较灵敏，经常能感知到一些别人无法察觉的东西。

a.非常灵敏(+1)

b.一般灵敏(+2)

c.一点都不灵敏(+3)

7、你的家庭生活和谐吗?

a.一点都不和谐(+1)

b.偶尔不和谐(+2)

c.非常和谐(+3)

8、你曾经有过自杀的念头。

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

结果分析

17-24分

你没有什么心理障碍。你的心理比较健康，要继续保持乐观积极的态度哦!

9-16分

你有轻微的心理障碍。可能是因为最近发生的一些事件影响了你的情绪，你需要注意的是不要让这种负面情绪恶化，及时恢复过来。

1-8分

你心理障碍较严重。你的压力很大，经常处于神经紧张的状态，平时应该注意自己的心理健康了，你需要的是让自己放松下来，调整好情绪。心理疾病测试怎么测？心理小测试有哪些？心理测试题有哪些？

如何减少心理疾病的产生呢？

首先，学会改变环境

如果长期呆在一个缺乏竞争的环境里面就会滋生惰性，过于安静的环境反而更容易导致心理的失衡，可以适当的换一个新的工作环境，接受具有挑战性的生活和工作，这样才可以激发自己的活力以及潜能，但是也要让自己始终保持积极健康的心理，避免出现心理的失衡。

难得糊涂法

在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。

要学会扩大社会的交往

当受到朋友的启发、劝说或者帮助，是会让人们的情绪变得更加的稳定，精神更加的放松，从而减轻了心理冲突，在交际中能够学会相互的理解和表达，交流思想感情，这样不仅可以取悦他人，同时也学会同时也能够放松自己，这是一种积极的消除心理障碍的方式。

宣泄积郁法

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以去旅行来改变心境。

要学会培养自己的多种兴趣

当人们无所事事的时候，就会变得胡思乱想，所以要合理的安排自己的生活和工作，适度紧张有序的工作，可以更好的避免心理上的负担，从而让生活更加的充实，充实的生活可以改善人们压抑的心理，同时也要不断培育自己的兴趣爱好，只有生活丰富多彩才可以驱赶不良的情绪，增强了生命的活力。

音乐冥想法

当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次音乐按摩，给紧张的心弦放松一下。

心理疏导

心理疾病测试怎么测？个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除。切勿反复记忆、自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助专业的精神心理疾病医生，以得到医学上的有效帮助。