抛弃不安全感，走出低谷

你在生活中的所作所为比你对自己的所作所为更重要。不安全感找出我们所做的事情的意义和意义的表达是一个完全健康和正常的想法。当我们沮丧、孤立或找不到这种表达时，我们会感到失落甚至沮丧。一些问题可以归结为我们如何看待成功和失败。我们经常犯错误，把我们平凡的九点到五点的生活与数百万大亨在城市里用豪华轿车兜风的生活进行比较，或者与法国南部的好莱坞明星相比。

这种比较会带来怀疑、遗憾和不切实际的期望，有意或无意地影响你的生活。毕竟，狗仔队不能每天都跟着你。他们会给你拍烹饪、遛狗或对孩子大喊大叫的照片(除非你是大明星)。这种对比会让你觉得自己在一个无聊的世界里过着无聊的生活。

尽量认清你的本质。

挫折和挣扎阻碍你拥有你想要的生活，这可以归结为一个根本问题：不安全感。无论你是否有严重的问题，如焦虑、抑郁或每天的担忧，你都不应该高估不安全感的影响。就像园丁会告诉你拔蒲公英的根有多难一样，你不安全感的根也会用同样的阻力和固执来对抗你。但你必须坚持下去。否则，不安全感最终会扼杀你无拘无束生活的潜力，就像花园里的杂草一样。

什么是不安全感?

以下是关于它的事实：不安全感是一种被攻击或无助的自我感觉。不安全感来自童年的精神创伤——真实或想象的创伤。不安全感是一种错误的信念，你无法处理生活或生活的某些方面。不安全感是基于对现实的扭曲，而不是基于事实。不安全感已经成为一种思维习惯和认知习惯。不安全感可以最小化正确的自我意识。

随着时间的推移，不安全感自然会成为个性不可分割的一部分。不安全感会一天比一天加深。与其他习惯一样，不安全的习惯也可以得到纠正。让我们花点时间来评估我们不安全感的程度。这种程度的深度决定了解决问题的难度。

先天加后天

我把性格倾向定义为：基因倾向于某种生理或心理特征。你可能倾向于酒精、肥胖、音乐、艺术、数学、体育、内向或外向。但是，它可能不会出现，除非倾向(人格倾向)得到承认或加强。例如，马特没有意识到他的生理特征是肥胖的，但在不安全感的指导下，他结束了与女友的关系。

马特的故事展示了他的生理特征(超重)是如何在不经意间给他带来简单而幼稚的不安全感的。马特有一种不安全感，所以他在雾中观察自己，所以他相信没有女人会爱他。事实上，有人爱他，但他不相信。他的女朋友恳求他，但他仍然拒绝。他相信有一天他的女朋友会讨厌他的肥胖。

马特内心的不安全感在说话，但他自己听着。这种自我鞭打导致了孤独和情感自我虐待的循环。他经常暴饮暴食。减肥不再是马特的选择。他已经得出结论，他的命运已经被控制，无法改变(即使他暴饮暴食，他唯一的运动就是爬楼梯)。不是肥胖，而是不安全感，指着马特的生活——他的是的……但是……偏见和幼稚的坚持最终使他把头埋在沙子里逃避生活。

自我训练思维：基因特征会影响你的生活，但它不是对生活的判断。当谈到生活中的内心斗争时，我们有很多理由不努力工作。最大的原因是一个被误导的概念：一个人的基因人格是不可改变的。但我想告诉你：没有基因决定人格。当然，你的个性会受到基因特征的影响，但这不是由它决定的!

克里斯和凯西分享同卵的基因特征，这意味着他们在生命之初就有共同的资格。他们一起长大，有共同的父母，上同一所学校。但是你可以看到他们有不同的性格。这是怎么回事?唯一合理的答案是，基因特征必须与我们唯一的成长经历有关(我们对这种经历的处理)。基因特征+唯一的生活体验=成人个性。

想象一对夫妇去墨西哥度假。他们都有相同的相机和共同的旅行经历。当他们度假回来时，他们的照片可能会拍摄完全不同的风景。例如，丈夫的照片可能包括无数马亚废墟和野生动植物，给人一种荒野生活的印象。妻子的照片可能反映了许多当地文化和奇怪有趣的生活方式。相同的相机，不同的焦点。决定照片内容的不是相机。同样，决定你是成功还是失败的不是你的特点。

因此，如果基因、命运和因果报应的影响被消除，我们能怪谁误入歧途?我想你已经知道我的答案了：不安全感。不安全感指引着你的生活，而不是你自己。但问题仍然存在：我们一开始是如何感到不安全的?不安全感可能是早期创伤经历的结果，但它往往是错误感知的副产品。

孩子们生活在一个需要不断学习和解释的世界里。他们的不安全感不仅取决于他们接受的父母(没有完美的父母)的质量，还取决于他们生活经历的意外发现。由于孩子们受到不成熟的限制，错误的结论肯定会不时发生。让我告诉你我年轻时的误解。这段经历让我感到极不安全。你永远不会想到一个简单的性教育对话会带来不安全的气氛，但这对我来说是真的。