我喜欢的人不喜欢我要怎么调整心态？

爱情中我们会遇到一种尴尬的情况就是，我喜欢的人不喜欢我。当一个人不喜欢你的时候，你们相处在一起的时候对方会很不喜欢说话，这时候就不要再追问你喜不喜欢我了。还不如调整一下自己的心态吧！

一、觉察自己的感受

你要做的第一件事，就是去认真觉察自己在喜欢那个不喜欢自己的人时的感受。可以好好问自己喜欢Ta究竟是不是痛苦大大盖过了快乐的时刻？如果一时半会不能得出一个确切的答案，你可以给自己一段时间，用记日记或是实时记录的形式，将你和Ta在一起、或是想到Ta时的感受和想法记下来。除此外你还可以问自己亲近的朋友，他们是否觉得你在这段时间里的状态是好的、开心的。有时候我们身边的旁观者会比自己看得更加清楚、客观。这样做的还有一个好处是可以防止你在对方偶尔貌似对你不错的时刻，就又忘记了大部分时候的自己是如何煎熬了--因为人总是好了伤疤忘了疼的，不要想着你喜不喜欢我这个问题，尤其是在面对自己喜欢的人时。

二、正确认识健康的亲密关系

你还需要认识到健康的亲密关系应该是什么样子的。双方平等，互相尊重，肯定对方的价值，重视对方的意愿，这些都是建立一段好的亲密关系的基础。在这样的关系里，两个人就好似两棵依偎着彼此的树，即使亲密得将枝叶都缠绕在一起，也始终是相互独立的两棵树。它们不会让身边的树按照自己想象中的模样生长，它们爱着对方本来的样子。爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。在爱中会出现这样的悖论形态:两个生命合为一体，又仍然保留着个人的尊严和个性。如果对方和你一起的时候，总是不喜欢说话，那你需要注意的是他是不是真的对你感兴趣。

三、为什么我喜欢的人不喜欢我

不管怎样，爱自己是被爱的最重要前提。当你的伴侣对你不够好、不够重视你时，你要能够感到愤怒，你要能够发自内心地觉得自己值得更好的，你要能够有能力为自己声张。你会发自内心的觉得，一个不喜欢你的人，而又从你对ta的喜欢中获益了的人，不值得你的付出。因为你就像我们每个人类一样，需要双向的、相对对等的情感，你需要被珍视。不要习惯任何会让你感到痛苦的东西，无论是一个人，还是一种关系。相信我，你不是喜欢痛苦，你只是习惯了痛苦。希望你能渐渐明白，如果你还处于一个我喜欢的人不喜欢我的状况，没关系那并不是你的错。但请你至少为自己保持一种开放性，不要关闭遇见其他人的机会。也许你会遇到一个人，让你知道真正被喜欢是一种什么样的感受，从此你就能够拒绝那些不够好的恋人。