和恋人分开以后如何调整自己的心态？
2018-09-13 17:21:05 梦悠网
恋爱的时候有多甜蜜，分开以后就会有多痛苦。当初信誓旦旦的说要永远不分开，可是也敌不过现实的各种因素。有人说分开也不一定分手，但是分手后要如何去调整自己的心态呢？
一、分开以后应学会定时哀伤
在刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸治疗。于这段特定的时间里，让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。
二、跟他人保持接触联系
切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。热恋时永远不分开的承诺就让它随风去吧，你值得拥有更好的人生呀！
三、确保生活规律
失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。
四、学会理性思考
应用理性的思维方式代替感性的思考方式。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。其实这是错误思维在作祟，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的误区大家应理性对待。说什么分开也不一定分手，都不要被这些想法所左右。
以上几种方法可以帮助分手了的朋友调整心情，避免陷入感情的沼泽而不能自拔。也是一些健康积极的方法，失恋的朋友不妨试一下。然而喜欢一个人只需很短的时间，想要忘记却要用上一辈子。即使以上的方法有效果，分手后失落的心情调整还是需要一段时间，每个人的疗伤期各异，通常3到6个月是比较多见的，甚至有的需要更长的时间。
