想要走出失恋的创伤？怎么走出失恋

也有男人和女人被打扰。轻人在床上几天没精打采，怎么走出失恋？什么都不想做。他们一两年都出不来。他们绝望了，甚至有了自杀的想法。

而且为了走出情伤，许多人用各种方式，说走就走;或者沉迷于工作、运动，化悲愤为力量，分散注意力。

还有一些人很快就开始了新的恋情，希望用新的恋情来解决上一段感情中的伤害。

也有人反向操作，从此断情绝爱，不再相信任何感情，用冷淡作为盔甲。

这些方法不能错，确实在一段时间内发挥了作用。有些人似乎因为这些方法而走出了失恋的悲伤。

事实上，这些方法是治标不治本的。

对于许多人来说，失去一段感情，最痛苦的是意识到被抛弃，“我不够好”、体验“我不值得被爱”。

即使你转移了注意力，或者用新恋情的甜蜜来淡化那种感觉，内心的空虚和缺乏爱的感觉依然存在，一旦遇到类似的场景，就会再次被激活。

同样由于这个原因，许多人反复谈论新的恋情，但是反复栽跟头，似乎总是与幸福无缘。

所以，要真正走出失恋的创伤，正确的姿势是什么?

多想想这段感情给自己带来了什么?

许多人在失恋之后，首先要做的就是反复咀嚼痛苦，去计算自己在这段感情中的损失。

无论是对不起别人，还是对不起自己，无论是出轨还是冷暴力，这样做只会让你陷入后悔和怨恨的负面情绪。

而且沉浸在负面情绪中的人，通常很难摆脱痛苦。

事实上，再糟糕的爱情，也总有美好的时刻，也总能有收获，有成长。

与其把目光放在痛苦和缺陷上，不如换个角度，把目光锁定在这种感觉的正面。

就像我最好的朋友阿萍一样，她说起这段感情，总觉得自己瞎了眼，被男人欺骗了，让她的青春喂狗。

她整天像祥林嫂一样絮絮叨叨，整个人都被负能量包围着。

我让她回忆一下这段感情给她带来了什么。起初，她真的想不出来。后来，在我的指导下，她渐渐回忆起，因为这段感情，她尝试了很多她从未尝试过的事情。

虽然她为了男朋友离家很远，但她也锻炼了自己的勇气，为自己的未来而奋斗，她的奋斗也为自己的工作带来了帮助。

换言之，要不是这段感情开始了，她可能一辈子都呆在家乡的小城市里，过着平淡的生活。

现在的爱情虽然结束了，却为她扎根大城市奠定了基础。

此外，她还学会了从对方的角度考虑问题，为对方着想，这对一个独生子女来说也是一个很大的进步，对她以后找到其他目标也有很大的帮助。

当她看到自己的收获时，她似乎恢复了很多力量，不再感到虚弱和悲伤。她很快走出了失恋的悲伤，开始了新的生活。

停止攻击自己

把一段感情的破裂归咎于自己，是许多人喜欢做的事。

“如果我当时足够体谅他”，“如果我聪明能干就好了”，“如果我付出更多就好了...我们总能找到很多责怪自己的理由。

但是感情是两个人的事，你在起作用，对方也在起作用，甚至外界环境的变化，机缘巧合，也会影响两个人的走向。

归根结底，爱是散去的，只是因为缘分已经耗尽。

这样的缘分，包括你的行为，包括对方的行为，以及各种外在的机会。

停止攻击自己，并非因为你脾气暴躁，脾气倔强，性格太强，或者不够细心，大家都会分手。

分手的原因是千千，不要把所有的负担都背在自己身上，什么都怪自己。

认识一个朋友，离婚后一个劲攻击自己的性子倔强，说如果自己能服软，低头，永远不会离开。

因为攻击自己太多，整天以泪洗面，都不敢进入新的恋情。

“固执不是你的错，不是你的缺点，而是你的特点，”我提醒她。

假使你所寻找的对象是没有那么坚硬性格的人，比较柔软，大家都不会相处。

但是你的目标和你一样坚硬，两个人又没有磨合好，遇到矛盾谁也不愿意妥协，这就导致两个人无法走下去。

你们的确有责任，但不是你们自己的错，也不是你们自己能够控制这一结果。”

朋友们如梦初醒，这才从这种消极的思想中走出来，不再沉浸在自责中。

为这段感情做个告别。

有的人之所以走不出情伤，是因为无法接受失去感情的现实，总是想象如果这段感情没有结束就好了。

为不接受现实，他们甚至故意回避过去爱人的物品，与爱人一起去过的地方，以免触景生情。

有些人是心存幻想，还在想什么时候可以和前任复合，所以更不能走出来。

可以说，其实正是因为没有好好的告别，才不能好好的开始。

结束一段感情并非不可接受，如果我们能够好好地和它说再见。

在日记中，我们可以为自己做一个仪式，也可以把前任的物品、二人的纪念品等放在一起，回忆这些年。

这个过程可能会流泪，没关系，流泪是释放情绪的好方法。

对自己说:我无怨无悔地为这段感情付出了代价。我在这段感情中感受到了喜怒哀乐。我在这段感情中学到了很多，我会好好前进。现在，我想放下这段感情。

把注意力集中在自己身上，而不是关注前任做了什么，说了什么，你就是人生的主角，你是这段感情中最重要的。

学着好好爱自己

有的人找对象，只是为了对方对自己好，一旦分手，就觉得天塌了，因为怕再也找不到对自己这么好的人了。

遇见这样的人我都想把她叫醒：你对自己好吗?一定要把所有的希望都寄托在别人身上?

想吃点好东西，不要等别人给自己买，只要承受了，自己买为自己;

疲倦的时候，也不要指望别人为自己捶手臂捶腿，直接躺下休息一会儿，休息一会儿再继续奋斗;

遇到挫折，如果你想找人寻求安慰和鼓励，不妨夸夸自己:我已经很棒了，有点沮丧也没什么大不了的，然后我就是英雄了!

在力所能及的范围内，尽量做一些让自己快乐、舒适的事，这其实并不难，但许多人不会，因为不习惯。

正因为不习惯自己照顾自己，自己满足自己，才会希望伴侣能够满足自己，如果不能如愿，还带着怨恨。

但是这世上的规律是，爱情只会流向不缺爱的人，一个爱自己的人，更容易找到真爱。

假设感情就是让我们学会爱别人，失恋就是告诫我们，不要指望别人，好好爱自己。

不要总是想照顾别人的感受，委屈自己，多问问自己的感受，看看如何让自己快乐。

如果你真的学会了爱自己，还会为了一个对你好的人而寻找生命吗?

在任何情况下，你都能像情人一样温暖和亲情。

这样的你，闪耀着光芒，下一段美好的恋情，还怕很难发生?

失恋和爱情一样，都是感情中的一个重要课程，应该像对待爱情一样好好对待。

如果这门课真的通过了，怎么走出失恋？得到了成长，那么更好的爱情就会悄然而至。