在你睡着的时候突然抽搐

不知道各位有没有一种体验，在你睡着的时候，突然抽搐了一下。要知道人在睡觉时抽搐是很恐怖的事情。但是不要慌，睡觉抽搐这叫肌抽跃，常在睡觉时产生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要衰亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉悟。常产生肌抽跃的人必定要注意，这说明你这时的身体机能不是很好哦。

科学的说法是：睡觉抽搐可能是由于大脑在进修。研究剖明，睡觉时抽搐可能起着辅佐睡眠的浸染，甚至和进修有关。

我们先来看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，近似触电一样的举措。虽然较严峻的肌抽跃症是一种会影响人正常糊口的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及委靡或严峻时出现的肌肉抽搐)在正凡人的糊口中也不时出现，可以说与身体安康没有什么太大的关系。

学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)入睡抽搐，指人期近将入睡时全身肌肉俄然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是恍惚的黑甜乡，并很可能导致惊醒。一样平常的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频仍则可能导致周期性肢体抽搐停滞(periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。

关于这种征象的缘故缘由众说纷繁。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温降落、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活体系（reticular activation system，RAS）担任节制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活体系数据出错时伴生的一种副浸染。

别的一种更幽默的诠释认为，人脑是基于爬步履物的大脑进化而来的，是以仍然保留了一局部爬步履物的应激反响形式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反响形式觉得我们在自由坠落，出于呵护本身的必要，大脑批示全身肌肉马上步履，试图不才坠的过程中捉住什么工具。于是，本已放松的肌肉俄然收紧，激发入睡抽搐。

除了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle twitch)。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种不凡的脑电波，详细默示为脑电波俄然出现大幅强烈震动，此时可能伴跟着身体局部肌肉的俄然抽搐。

睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在进修或安靖神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更随意完成。该说法更能声名为什么婴儿仿佛整天都在睡觉，本来他们是在刻苦地停止“抽搐睡眠进修”。还有研究创造，睡眠锭的出现几乎有助于将新信息与现有知识停止整合，这也为“抽搐睡眠进修”假设供给了一些支撑。

别的，在你睡着的时候睡眠锭可以辅佐我们安睡。丘脑的脑电勾当频率与保持温馨睡眠的才能有关，而产生于丘脑的睡眠锭可以在外部俄然出现声音刺激时起到屏障浸染。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine)的一项研究剖明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵抗外界干扰、保持睡眠的才能就越强，相应的睡眠质量也就越好。