女性经期保健的八个谎言

经期保健的方法有很多，而在各种经期保健的方法中，也有对错。正确解决生理期的问题的方法能让女性的经期更轻松，错误的方法则会影响女性的身体健康。

一：生理期休养为宜不适合健身运动

专家纠正：女性经期不适合的健身运动只限为强烈的健身运动，尤其是一些提升腹压的能量性锻炼，如竞走、杠铃等。但像训练一些绵软的体操运动、散散步等节奏轻快的姿势，或是适当的家务，反倒能够推动血气循环系统、释放压力全身肌肉，让经血能畅顺地排出来。具有优良的促进功效。

二：生理期过短得话，会危害怀孕的几率

专家纠正：一般来说生理期在3到七天都归属于一切正常的状况。就算你的生理期短，要是经血周期时间能保持二天，就没有什么可担忧的。除此之外要是周期时间一切正常，单纯性的例假量少也不会危害女性的怀孕的几率。

三：经血色调深、有血团，意味着有妇科疾病

专家纠正：经血实际上也是血夜，血夜假如被堵塞在一个地区沒有立即清除，例如长坐，推积一定時间就会掉色，做到五分钟之上就会产生血团。因此经血中有时候带入血团也属一切正常，仅有当血团尺寸超出1元硬币，你才必须到医院门诊就诊查验。

四：生理期不能开展夫妻性生活

专家纠正：现阶段早已有愈来愈多的性学家对于此事见解明确提出辩驳。原因是根据夫妻生活带到的病菌不容易对人体导致哪些附加伤害，何况也有安全套也在起维护功效。生理期性生活还能够减轻一部分女性生理期的不适感，当搞好精心准备，有时候试着一下生理期性生活也是个非常好的想法。

五：朱古力和甜品能改进经痛

专家纠正：吃点甜品能够治痛经的叫法在女性之中广为流传颇深，但专家对于此事的建议是，这类叫法沒有科学研究依据，并且生理期很多摄取甜品，不仅没法具有清除生理期病症的功效，反倒非常容易导致血糖值不稳定，加剧生理期不适感病症。

六：生理期体会是能够从妈妈处基因遗传

专家纠正：这类叫法实际上有一定大道理，由于妈妈的经期果妈妈的月经来的较为早，闺女的经期确实也会较早。但是除开基因遗传产生一些趋向之外，健康状况，身体健康，地理气候，各种各样外界要素都是会相互危害第一次来月经的時间。但是经痛的基因遗传趋向到并并不是很显著。

七：婚后经痛就会消退

专家纠正：结婚后经痛会消退的传闻一直风靡，可实际证实根据完婚就能彻底消除经痛难题的女性能够说成屈指可数。对于此事更有感染力的叫法倒是，怀孕生子能够使较多的经痛状况完成停止。由于孕期撑变大孑宫，收拢也就已不那麼强大，子宫壁也较为非常容易掉下来，当然再不容易那麼痛了。

八：生理期不固定不动，就归属于异常

专家纠正：均值每二十八天一次的周期时间是女性最理想化的月经周期，但是，这一周期时间也不是完全固定的，理论上在22～35来天一次都算一切正常。并且当女性过去了三十五岁之后，雄性荷尔蒙刚开始越来越比较敏感，月经周期也刚开始已不一成不变。总而言之，如果你的周期时间平稳，有自身的规律性，你也就没必要过度担忧，平时注意经期保健就行了。