男人优生优育“五指标”是哪几点

男性优生优育“五指标”是哪几点?男性要在年龄、心情、运动、饮食、规律等几方面做好，这几点对优生优育有着很重要的作用，对男性生育能力功不可没。

选年纪。

贾专家教授说，人的生育如同桃树結果，太小了树还没有彻底成长为，而太年纪大了又已不繁茂了，这时候结的果常是又酸又涩的。因而，人的最好生育年龄应是24～三十岁。尽管传统式中医学讲男性18岁就已生长发育彻底，女子“十四天癸至”即女孩初潮，能够有子孙，但这并并不是最好的生育年龄，如同树，“能結果”并不一定“结好果”。另一方面，女子在三十五岁之后、男子在四十岁之后，体质已慢慢在走下坡，另外因饮食遭受空气污染、放射性环境污染、食材中残余的化合物环境污染等在身体沉积增加，在这类状况下生育，下一代生病概率将持续上升，影响优生优育。

调意趣。

传统式中医基础理论觉得，“精、气、神”乃身体“三宝”，三者互相配合，紧密联系。“神”是人健康状况的外在反映，人的精神面貌怎样，将立即危害到生育。设想一个一天到晚糊里糊涂、心情压抑、猜疑的人，怎能培育出身心健康的小宝宝呢?因此中医学觉得要身心健康生育，重在“调意趣”。维持心情胸襟开阔，不常存疑忌，学好调整情绪烦闷等不健康的心态，它是优育十分关键又通常被忽略的一个层面。

加强锻炼。

男士在准备生育的一段时间，要维持平时加强锻炼，工作中张弛有度，不必劳累过度。健身时间可依据本人健康状况灵便把握，一般以每星期3次之上、每一次三十分钟之上为宜。要多见太阳、多吸气空气清新，这有利于男士内分泌失调融洽。

重饮食。

贾专家教授注重，实际上除开身患一些病症必须忌嘴外，不挑食、全都吃，便是最好是的饮食调理。与西方国家“以肉主导”的饮食对比，亚洲人尤其是我们中国人“以谷类和豆类食品主导”的传统式饮食构造则更加身心健康。这些看起来荣华富贵的鸡鸭鱼肉对身体并沒有过多益处，吃多了还非常容易引起前列腺炎症乃至前列腺肿瘤。贾专家教授详细介绍，西方国家生物学家曾做了一个试验，她们解剖学了多位年纪在四十岁之上逝者的男性前列腺，結果发觉基本上都存有肿瘤细胞。针对生育能力较差、少精症的病人，则能够适度多吃猪瘦肉和蔬菜水果，由于猪瘦肉和蔬菜水果中含有的Vc、Va、Ve对男性精子很有益处。

守规律性。

在生育上半年内当戒烟酒。除此之外，针对夫妻生活要“随遇而安”，沒有不行，太过也不行。特别是在不必为了更好地追求完美说白了的“长期、高品质”而乱服“鞭”和补品。针对一些男性性功能的确不高、必须食补者，能够在有工作经验医师具体指导下服药食补。

之上这几个优生优育五个方面的指标，男性朋友都保证了没有?没保证的依照这几个方面规定行动起来吧。