生活过得很压抑应该如何开导自己？

抑郁症几乎存在于每个人的生活中，它让我们痛苦，让我们不知所措，让我们不知道，压抑所以今天让我们谈谈如何启发自己在抑郁的生活中!

如上所述，抑郁症是一种心理状态，是一种常见的病态社会心理现象。要解决这个问题，首先要找到这个问题的关键。首先，让我们先找出导致抑郁的因素。我们暂时分为客观因素和主观因素。

客观因素:

NO.1.日常行为准则。俗话说，没有规则，就没有方圆。从一个人的行为中，我们几乎可以看出他的教育水平和修养。不是每个人都有这么高的素质和教育。每个人都在不断学习。也许他们来自贫困，但这并不影响他成为一个高素质的人，当他们充实自己，提高自己时，他们会遇到这样的问题，这是他们抑郁的原因之一。

NO.2.工作和学习生活中的压力，相信大多数抑郁的人都在这个因素中，“钱少事多离家远，低权重轻责任重”，这应该是大多数人工作状态的真实写照。人们总是希望用最少的投资获得最大的利益，然后同情这些努力工作的人，或者谋生或为家。生活并不容易，但生活更难。压抑应该在无数积怨之后产生。

NO.3紧张的人际关系中，有些人天生害羞，不与人接触，但他们并不坏，很善良，但他们不与人相处。他们也希望得到同事的认可，但他们不想表现出来，或者当他们表现出来的时候，他们害怕被别人视为做作。这样的人是矛盾的。他们处于原地不动的状态，然后他们看起来很不合群，或者他们没有天赋，或者他们自信自负。所有的根本原因都无法处理人际关系，导致他们自己的抑郁。

主观因素：

NO.1一个人的身心状况，在现实社会的工作已经成为第一印象，毕竟，只有一边，不能深入理解，例如，一个人有身体缺陷或糟糕的外表，被别人讽刺，甚至做一些事情会冷，导致自我封闭，否认自己，自卑。

NO.2某些气质和个性因素，一个人的气质和个性也可以决定抑郁的必要条件，你的性格和气质取决于你的生活群体，就像圈子违背自己的意愿，即使我们挤也不能进入，每个人都有一个愿景圈，但在自己的能力不能达到，不能进入圈子会跑出去让自己沮丧。

那么我们如何解决这个问题呢?

首先，我们先调整一下自己的心态，这个时候可以参考西方的做事思想，“非此即彼”我们之所以感到沮丧，是因为我们处在自己的生活环境中，无论是在学习环境中，我们都无法得到一些让我们有成就感的东西。毕竟，我们太沮丧了，很多事情都失去了。首先找到我们自己。

其次，我们讨论了我们抑郁的原因。让我们一个接一个地处理它们。行为准则。我们都知道，没有标准的企业不能长期做大做强。没有规则，就没有方圆。如果这些行为准则导致我们的抑郁，那就太不合适了。如上所示，如果我们不遵守，我们就会离开，解雇你。你会有怨恨，为了生活，你别无选择，但从另一个角度来看，任何企业的规范制度都是根据自己公司存在的问题制定的。每件事的存在都必须有自己的理由。对于公司来说，或者学习一些可以长期有效地进行的规范是必要的。

当你在工作和学习中遇到问题时，你的主要问题是找到自己的位置。小编的家乡有句话说得很好，“多少能吃多少饭”这意味着你的能力决定了你的上限。当你是一名基层员工时，你所要做的就是做好你的工作，然后在做好你的工作的前提下思考你的上级所考虑的问题。你可以与上级讨论意见，从而获得晋升机会，让别人发现你的价值，而不是你自己的工作，盲目地责任上级的错误将大大缩短你的职业生涯。如果你是一名学生，你的想法是，我今天学到了什么，什么可以扩展到其他知识点，我明天想学什么，时间不够，我应该抓住什么，当我真的没有能力得到更多的东西，我应该巩固应该巩固我所学到的东西，这样我就不会犯错误。只有这样，你才不会不知所措。毕竟，那些超出你能力范围的事情是你无法控制的。要稳定、脚踏实地，不要目标太高。

最后，小编将人际关系与主观因素结合起来。如果你的生活和沟通受到个人身心缺陷的影响，这是非常不必要的。我们应该确定一个原则性的东西。虽然身体和精神是你能否更好地与他人相处的因素之一，但这不是决定性因素。换句话说，你的身心缺陷不能决定你与他人快乐地玩耍。这不是矛盾。没有人愿意有身体和精神上的缺陷，但已经是这样了。没有办法接受它，但你应该不断提高自己。因为与同龄人相比，你已经有了缺陷。如果你不努力工作，你怎么能和别人坐在一起聊天呢?小编身边的同事都很年轻，因为我小时候被电击了，我的两只胳膊都缩了，但即便如此，在一个四线小城市，人们的年薪接近7位数。生活需要对自己负责。如果你不认真对待自己，别人即使帮助也帮不了你。

当谈到交流时，给读者一个词，不要强入圈子，会让自己更沮丧，如果你去蔬菜市场或社区公园，你会发现总，你会发现总是有一些人说话，觉得他们很熟悉每个人，事实上，不是，有些人喜欢和别人聊天，因为与不同的人交流会有不同的收获，小比较害羞，尤其是在一个陌生的环境中，即使你不知道路，也不愿意问当地人，后来，一个朋友开玩笑说你在外面什么都不知道，你不会问啊，鼻子下面的长嘴只是用来呼吸的吗?当你主动张开嘴时，你自己的晋升就开始了，慢慢学会观察文字和颜色，不要说外部社会非常复杂，复杂是你自己，你是什么样子，在你眼中的世界是什么样子。

人生之初，自然是善良的，这让我们怀着一颗感恩的心和一颗善良的心，压抑在与人打交道的同时不断改变自己，从而更好地适应这个社会，让自己变得更好“圆滑”，才能走得更远。