心情不好怎么调节 调节情绪的方式有很多

“我告诉你，昨天我想不出好好主意的时候，心情不好怎么调节？去咖啡店摆烂了一会儿，回去的时候有个好主意。”这是朋友小文在完成一个计划案后对我说的话。

似乎在我们固有的印象中，腐烂就是“破罐破摔”这意味着我们不应该追求。

也许还有其他答案。

“摆烂”也许它可以作为一种心理暗示，在压力下放松一段时间。例如，在工作中休息也可以说是“摆烂”让自己放松的行为。

01初入职场的年轻人确实是“摆烂”吗?

今天是小文入职的第38天，除了她自己，她还给我讲了很多别人的故事。

#做你想做的事，努力工作#

与小文同组的小寒是一个非常努力的女孩，“干练”，“努力”这是小文对小韩的标签。在小文的印象中，小韩从不迟到早退，对于自己分配的任务总能高效、高质量地完成。

#边工作边玩，快乐与痛苦并存#

与小韩不同的是，小文的旁边有成千上万张桌子。成千上万的人看起来很悠闲，但实际上他们工作很努力。周末不加班时，她会和小文一起去购物和看电影，下班后她会和小文一起出去。

但与小文不同的是，尽管成千上万的人也在玩，但他们总是有效地完成领导布局的任务，他们不会因为厌倦了出去玩而推动即将完成的工作。

#我想平躺，但我的工作毫不含糊#

和小文一样，人们常说，与小文一起进入企业的阿四经常被认为是平的。阿四是一个拖延的女孩。她总是对领导布局的任务有很大的不同“点”虽然可以得到灵感，但她还是选择先摆烂，在ddl交出你想完成的任务。

有时候我在想，刚进入职场的年轻人真的在想。“摆烂”吗?

02为什么经常想想?“摆烂”

-“事实上，你工作很努力，工作也做得很好，

为什么嘴上一直挂着自己不想做的语言?”

-“心情不好的时候，玩嘴皮子也是一种幸福。”

事实上，无论是初入职场的小文，还是现在还在学校的我，都有过心情低落的时候。

可能是部门工作表现不理想的压力，或者是繁重的课程和名词解释，以及生活中许多需要解决的人际关系。这些大大小小的事情有时会让我们想要追求“摆烂”的心理。

这种心理有时会给自己一个喘气的机会。

从内卷到平躺，很多人说现在年轻人对生活的态度在不断变化。但事实上，大多数人的生活方式只是:

“间断性摆烂持续性拼搏”

对这群人来说，不是自暴自弃，有时是希望自己能喘口气，让自己不要处于持续压力的状态。

我曾经听到一位心理学家说:摆烂可以让人在压力面前回到另一个“无压力”在这种状态下。因为这种短暂的无压力可以放松紧张的情绪，在这种状态下，它可以继续感觉到很多东西都是溶解的。

你有过这样的感觉吗?

偶尔给自己放个假，仿佛压力一下子就释放了。

压力释放后，我们会发现，心情不好怎么调节？我们可以更多地面对我们想要完成的任务。