失恋了怎么调整心情 失恋后如何调整自己的心态？

许多人对失恋的最大印象是痛苦。失恋了怎么调整心情？事实上，失恋就像坠入爱河一样，对每个人来说都是独一无二的。如果你知道如何用一些健康的方法打破你的关系，你不仅会把失恋等同于悲伤，还会觉得面对失恋是一种收获。

首先，接受你已经失恋的事实。

失恋是一个对失去的感情感到悲伤的过程。深深地感受到这种失落是正常的。如果你试图表现正常，假装你没有受伤，你会有更大的情感斗争。让自己悲伤一段时间，为自己的时间处理挫折。请记住，痛苦终究会好的。如果可以的话，请几天假，做任何能让你感到舒适的事情(只要它是无害的)。看悲伤的电影，睡觉，或者吃你喜欢的食物。

在悲伤的情绪下，你可能会让这个人变得浪漫，忘记他或她的缺点和弱点。为了正确地放下这段关系，你需要承认爱上那个人是好是坏(因为总有一个)。欣赏好事，记住坏事。试着感谢你的爱改变了你，帮助你成长为一个人，但也要意识到它是否阻碍了你在某些方面的成长，或者让你成为你不想成为的人。这些都是你在感情中成长的必修课。

第二，发泄情绪。

康复过程的很大一部分可以表达你的感受。除非你愿意，否则你不需要和任何人分享这些感受。

你可以写日记、诗歌或短篇小说、绘画或绘画、学习演奏歌曲或学习口语诗歌。这些创造性的努力会让你表达你的痛苦，让你的经历变得更好。

如果你没有灵感或艺术感，参观博物馆、剧院或音乐会。有时，看到或听到其他艺术家对心痛的解释有助于你理解心痛是一种普遍的感觉。它把你与他人联系在一起，使生命有价值，即使它可能是痛苦的。毕竟，如果你没有经历过损失，你就没有真正的爱。

第三，不要急于建立另一段感情。

不要经常用朋友和活动来分散你的注意力。如果你想很快摆脱失恋，在思考你想要什么和你需要什么之间平衡你的时间，然后追求这些东西，从朋友和家人那里寻找情感支持。

第四，摆脱一切。

一旦你选择了你想保留的东西，你就会想摆脱其他一切。为了真正打败某人，你需要防止在日常生活中看到那个人的提示。取消微信朋友圈的关注/添加好友，删除微信中让你想起他/她的照片。保留这些照片会增加悲伤的过程，并且很难恢复。

第五.暂时绕过共同的朋友。

分手后这么快就和普通朋友出去会让你在感情上更加困难。向他们解释你需要休息，离开他们一段时间，直到你感觉更稳定。

第六，学会独立。

感情往往会让你非常依赖那个人，失恋了怎么调整心情？但是如果你想在未来的关系中获得幸福和更好的运气，你需要提高你的独立能力。在自力更生的情况下，你会更加自信，提醒自己你是坚强和有能力的，现在为自己工作。我可以做我一直想做但没有时间做的事。