调节心情的方法：做自己的情绪调节师，做一个成熟的人

这是一本具有经典意义的心理学书籍，调节心情的方法是什么？没有太多无聊和粗糙的术语或图表。作者本人是一位高级心脏病专家。在他几十年的医疗实践中，他遇到了各种精神疾病患者和寻求帮助的人。因此，你可以在书中看到很多真实的案例。这些人有自己的心理和情感问题，无论他们是高级富人、企业家、专业人士、普通无产阶级、家庭主妇还是儿童。在阅读了他的经历后，你会发现情绪控制的奇妙效果正在改变人们的生活。

今天，第一所管理学校将与大家分享一本书——《破解情感密码》。作者约翰·A·辛德勒，美国著名的心理咨询大师，莫诺心理诊所的创始人之一。他率先提倡提倡“情绪健康”这个想法。辛德勒博士的心理健康讲座极大地改变了大多数美国人的生活观念，这本书也是拿破仑的成功大师·一本必读书，希尔强烈推荐。

书中的理论已经被许多最新的医学案例所证实。它影响了世界各地无数的临床科学家、医生、心理学家和平民。可以毫不夸张地说，这是一部关于当代人民心理健康问题的警告作品。

尽管每个人对完美的定义不同，但心理学家已经就完美的标准达成了一致:独立、奉献和无私。

独立性

独立是判断它是否完美的第一个标准。一个人学会独立，不再依赖父母和其他监护人，这是我们在成长过程中必须迈出的一步。在一个漫长的童年时期，特别是在我们与家人生活在一起的时候，我们将得到周围一群人的照顾和照顾：父母、亲戚、朋友和老师。在这样的环境中，儿童的强烈依赖性非常突出。父母，尤其是母亲，在教育中没有树立榜样，没有理性地教育孩子，但出于对孩子的爱，他们往往陷入溺爱的极端。他们让自己的孩子在任何事情上都跟随他的孩子，不会培养他的独立性。这样，孩子们就可以依靠他们的父母、亲戚、朋友和任何熟悉他们的人。正是因为依赖已经成为一种习惯，许多孩子甚至无法处理生活中的一点困难。我们都知道，在漫长的一生中，我们很难避免各种各样的困难。

从小过于依赖父母的孩子不能单独解决问题。他们仍然会去他们的父母那里看看他们有什么。即使是那些已婚并有孩子的人也会依赖他们的父母。看看你周围。有很多人为了一件小事和丈夫吵架，然后跑回父母家吗?无法忍受婚姻的重大责任，回家向父母抱怨的男人随处可见。他们不知道他们完全鲁莽的行为会让他的伴侣越来越早，越来越尴尬，甚至他的婚姻也会亮起红灯，矛盾双方的人——丈夫、妻子、公公婆婆等都会卷入其中。可能绪诱发的疾病。

改变情绪

事实上，有很多方法可以改变他们的情绪，浪漫的爱情，温暖的情感和友谊，所有这些都可以改变他们的情绪，为他们的身体提供一个工具。我们永远不应该忘记好心情对身体的两种影响。首先，好心情可以取代让每个人都感到压力和痛苦的坏心情。第二，良好的情绪会影响垂体，使体内的激素分泌达到最平衡的状态。如果身体中的激素达到平衡，他就会对自己的身体充满信心!当然，感觉很好意味着你的身体状况良好。没有身体或精神上的不适。你体内的所有分泌物都达到了最佳或平衡的水平。换句话说，无论如何，用好的情绪来代替坏的情绪来减少压力对身体的影响是至关重要的。

在生活中，无论我们遇到什么问题，人们总是安慰我们，保持良好的心情是健康生活的保证，事实也是如此。在日常生活中，培养和处理他们的情绪是非常重要的。难道没有一句谚语说，快乐的一天比悲伤的一天好吗?

奉献

除了独立性，奉献也是判断不成熟的标准。我们知道得到我们想要的真的是一种幸福。我们总是想要我们想要的东西。当我们工作时，我们也形成了以下思维方式。事情发生后我能得到什么好处?这是一种典型的要求态度。我们以此为出发点，什么都得不到。如果他们的愿望得不到满足，他们会有强烈的挫败感，这有时伴随着人们的生活。

随着年龄的增长，我们的要求逐渐降低。我们不再总是像孩子一样想要我们想要的东西。我们慢慢地知道，当我们被别人付出时，我们应该把它给别人。给人一种美德，人玫瑰，手上有余香，你给的也是内心的清洁。

我们会尽力提高自己。真正的成熟会给你带来什么?当你长大后，你会知道如何让别人快乐。有了这种理解，情绪会变得更宽，情绪会变得更宽，想象力会变得更丰富，你会变得悲伤和体贴。完美的人往往不能把自己里。他们通常有能力打破规则，打破黑暗，照亮自己的生活。他们可以充分享受太阳，获得更广阔的世界，不断发现他人的优势，与周围的人和谐相处。

斗争

太多的竞争也是一个不成熟的表现：在现实生活中，我们可以发现，那些喜欢到处竞争的人注定是悲剧人物：他们总是让自己嫉妒，他们总是嫉妒别人拥有的东西，从嫉妒到嫉妒，他们总是和自己打架，他们总是喜欢和别人打架。喜欢炫耀的政客经常出现在电视上。他们是这些人的典型例子。他们很容易发脾气，经常把自己的愿望强加给别人。我在浏览华盛顿时遇到了这样的思想家。这些人经常去贝塞斯达医疗中心进行健康检查，这是由国会专门为海军军官和国会议员建造的。这些人去贝塞斯达中心不仅是为了常规体检，也是为了治疗一些静脉疾病或个人小手术，实际上是为了对情绪引起的疾病进行替代治疗。

也许你会问：有这样风景的人怎么会患上情绪引起的疾病?这是因为这些思想家认为他们是伟大的领导者，比其他人更有能力，并释放出成熟的魅力。事实上，他们给他的支持者留下了同样的印象。他的选民只知道这些人的浅薄技能，但从根本上说，他们根本不是完美的人。他的暴躁脾气会让他们感到焦虑。就像孩子天生的本性一样，他的内心世界总是与他人斗争，调节心情的方法是什么？总是试图得到他们想要的。不管他们用什么方法，他们都会尽力得到他们想要的。