心情不好的时候 怎样才能快速走出来？

是否成年，最不缺的就是委屈和悲伤，心情不好的时候总是在瞬间。然而，每个人在生活中扮演的角色太多了，所以在崩溃的时候，要努力克制自己，保持自己在别人眼中的光辉形象。

都说成年人连崩溃都是沉默的，为什么?

事实上，我认为假装坚强是一种体面的说法。事实上，他们只是坚持。他们不怕丢脸，但他们害怕那些爱我们、担心我们的人。然后他静静地崩溃，默默地治愈了自己。我是这样，你是这样，他们不是。

人们总是有困难和苦难，很正常，只是别忘了站起来。

每个人都有心情不好的时候，比如工作受挫.情感失意.生活并不顺利，那么在心情不好的时候，到底怎样才能迅速走出阴霾呢?谈谈我从身边的朋友身上学到的东西。

1.眼泪不要憋着。

不得不说，哭真的是一种很好的发泄方式，当你觉得很委屈的时候，而且在这种委屈的前提下没有人说。

大声哭出来，会让心里舒服多了，轻松多了。

就像有时候你在开车，前一秒还不错，后一秒突然被一句话说了.有一件事触及了临界点，泪水不自觉地流了出来，此时，千万不要硬憋着，很容易一下子累积到心里去，时间长了，就会出大问题。

而如果你不释放，这件事总是隐藏在内心深处，无限积累到最后爆发，无法承受。

也许每个人都会考虑到自己的面子，但是大哭一场并不一定要找地方啊，在车里，在床上，在海边，都可以。

2.一个人出去放松。

我身边有个朋友，他心情不好的时候，会默默地开车去一些风景好的地方。

他不喜欢带朋友。用他的话说，他不想把自己的负面情绪传染给周围的人，因为他破坏了别人的好心情，和朋友在一起，但他无法达到那种放松的状态。

不自觉地会试图压抑自己的情绪，使心更加疲惫。

他喜欢独自出去放松。他出去看风景，而不是去操场之类的地方。因为心情不好，他真的能感觉到一种疲惫，对所有的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。

所以只想看好风景，看一些壮丽的山河，在高山流水面前，感觉心旷神怡。

这个世界是多么美丽，有那么多美丽的风景，与这些相比，那些让自己不快乐的事情又算什么呢?理解生命的意义。

3.看超自然的形象。

也许，女孩子对这个不感兴趣，因人而异吧!

一般来说，男孩有强烈的好奇心和探索未知事物的欲望。当他们心情不好时，一方面，他们可以转移注意力，另一方面，他们可以感觉到自己的渺小。

关于宇宙.文明.奇迹的形象，感受其中的杰出和浩瀚，那一刻真的会觉得自己能活得这么大简直是奇迹。

人只有面对死亡，才能害怕死亡，珍惜活着的美好。

面对生死离别，大事也显得微不足道。那一刻，你会突然醒来。还有什么比生死更重要?活着就是幸福，不是吗?

所以这种形象会帮助你看淡很多东西，心情不好的时候清除你内心的执着，欲望是痛苦的根源。