焦虑症的自我治疗法：焦虑人士的零成本减压手册
2022-07-09 14:53:04 梦悠网
随着人们生活压力的不断增加，焦虑症的自我治疗法，焦虑变得普遍。许多人变成了马，有些人甚至不得不使用抗焦虑药物来摆脱焦虑。许多人经历过以下痛苦：
◎经常莫名其妙地感到头痛、头晕、胸痛、心跳加快、极度疲劳
◎经常担心各种未知的事情，甚至影响睡眠，与人相处
◎生活陷入混乱，缺乏自信，无法完成工作或日常学习任务
◎人际交往不好
在人类漫长的进化过程中，正是通过适当的焦虑，我们才能够生存、进步和发展，最终成为地球的一员。但作为个人，如果我们让我们的焦虑在很长一段时间内扩散并得不到缓解，我们可能会变成焦虑症，焦虑症的自我治疗法，不得不去看医生，甚至进行药物和心理治疗。
