恐惧焦虑，恐病与生活压力使我们焦虑万分

成年人的焦虑从何而来?如何有效地预防或改善?恐惧焦虑，每一个活着的成年人都不容易。

他们每天走在街上，地铁，上班的路上，匆匆忙忙，表情严肃而紧张，他们没有时间照顾身边的每一个人。

只求上路，不要迟到，不要被指责，不要被扣几十，几百个满勤...

有时候，为了不迟到，他们甚至没有时间在早上吃早餐，不是因为他们没有钱吃，而是因为他们没有迟到，他们停下来。他们只能活着在饥饿的腹部烧肠，在4个小时的上午工作后感到痛苦和疲惫。下班后，他们可以拖着虚弱和疲惫的身体去食堂或点外卖。

这是无数成年人的正常和困难。除了困难，他们还承受着许多外部焦虑。与其说是外部的，不如说是他们自己的根源和坏习惯带来的焦虑。我们在其中，完全不知道他们的问题。所以生活混乱和困惑之中。

这些成年人的焦虑，来自下岗的焦虑，来自身心健康和对疾病的恐惧，来自抚养子女和赡养老人的压力，以及对未来未来的担忧。

所有这些焦虑，都在伤害着每一个成年人的世界。

稍有不慎，就足以摧毁一个成年人的心理及其内心世界。

那么如何有效地预防或改善自己现有的焦虑呢?

我认为我们应该提前计划，尽快确保，这样我们就可以有效地缓解，甚至扣除他们的焦虑带来的疑虑和痛苦。

以工作焦虑为例，这种焦虑大多存在。

工作场所的人担心被解雇;做生意的人担心没有可持续的收入。有时，这种担忧和焦虑是由他们敏感的心理和过度的担忧造成的。然而，这种敏感和担忧并不都是缺点。在某种程度上，它们可以激励我们改变和前进。

因此，当你对工作感到焦虑时，你也应该学会安抚你的灵魂，并尝试将焦虑转化为改变的动力。这些动机可以是提高你的技能、创新、改变营销策略、学习他人的成功经验等等。

假如我们能尽早醒来，并尽快行动起来，那么再差也不会差到哪里去，更重要的是我们不会变坏。

因为，一个追求进步的人，他们继续前进，明白改变，适度调整他们的位置，不会挂在树上;他们我们一直在寻找自己的撤退，所以这样的人，方向，自信，很少对工作感到焦虑。

让我们举一个非常现实的例子。如果一个人一直过着舒适的工作生活，拿着微博的工资，他怎么能抵御未来的风险呢?这些风险包括工作挫折的风险(如果没有收入，如何维持日常开支?)，疾病的风险(一种严重的疾病，你可以在一夜之间回到解放前，家庭健康等等，这些都是非常现实和残酷的例子)。

假设你没有经历过以上，也许很难感受到那种绝望的生活，正如那句话所说：“半夜没哭的人生，不足以谈人生。”这句话生动而生动地描述了生活中的绝望。

当你看到生命的尽头时，你能看到什么样的热情?抵御风险有什么意义?我不是那个破坏这些舒适生活的人。毕竟，每个人的选择和价值观都是不同的。我只是想摆脱表面，让每个人都看到很多真实而残酷的事实，然后激励每个人，鼓励每个人努力改变自己的命运。

因为这种事情，每个人都遇到过。也因为每个人都有很大的潜力，如果你真的想改变，你绝对可以改变如果你改变不到100%，至少你已经采取了行动，改变了10%，你就足以抵御很多风险。

比如一个人一边工作一边学习提升自己(或者创业，或者继续培养自己的个人爱好，让它成为实现的价值等等。)，然后学习一门技能TA能不能兼职多一分收入?

而多一点收益，恐惧焦虑，代表着抵御风险的能力大大增强。