如何解决过度焦虑？告别焦虑期待无限美好的未来

在生活中，我们总是担心得失：我们担心我们的工作会出错，如何解决过度焦虑？会受到领导的批评，我们的孩子会因为成绩不好而被理想的学校录取，我们的公司会因为名单上有自己的名字而被解雇。

以上所有问题都是正常的。然而，如果你每天都担心，甚至整晚都睡不着，甚至做梦都与此有关，导致白天抑郁，影响正常的工作和生活，那么这就是过度的担忧和焦虑。

过度焦虑会使我们的工作和生活陷入恶性循环。如何打破这种僵局，如何停止思考，帮助我们成为一个快乐的人。这本书的作者是克罗尔，一位拥有30年房地产经验的心理学博士.克肖和比尔.韦德。

这是一本充满智慧、洞察力和使用建议的书，可以帮助人们更好地理解自己，获得对生活的控制感。这两位心理学博士为我们提供了八种焦虑自救的方法，从了解我们自己的状态到学习控制我们的情绪，再到学习如何进入流动状态，这些方法为我们解决反刍引起的焦虑，帮助我们恢复安全、自我控制和舒适的生活。

焦虑的负面影响：反刍可导致恶性循环

你是否曾经有过这样的情况：你后悔过去所做的一些事情;每当你遇到问题时，你的脑海中总会有一些不好的想法，你会感到害怕;我每天都在担心，在焦虑中度过，担心得失，不会有快乐的时刻...

这些行为都是反刍的表现，会让我们陷入精神内耗，走进死胡同，陷入恶性循环的怪圈。

要打破怪圈，必须从源头入手，治标治本才是解决办法:告别焦虑，停止思考，做一个正常的笑脸人。

如何打破僵局，心理学博士帮助你：改变内在状态，获得新的自我。

当我们一直在思考一个问题，总是想象不好的事情时，我们会陷入更大的焦虑，感觉更沉重。作者解释说，当我们关注一个问题时，我们的注意力是狭隘的，这就是我们常说的。

在这个时候，我们应该适当地转移我们的注意力，分散我们对某事的注意力，放松我们的大脑。我们可以看看周围的环境，和我们的朋友谈论其他话题，自己的压力。之后，你会发现压力在不知不觉中释放了很多，焦虑也消失了。

事实上，当我们回头看的时候，我们担心的很多问题都是毫无根据的。《功夫熊猫1》中的乌龟大师曾经说过这样一句话:如果你想避开它，你会反其道而行之。过度担心和关注会适得其反。

在漫长的人生旅途中，没有人的人生是一帆风顺的，遇到困难是不可避免的。我们应该看到这些举动，而不是把时间和精力花在无尽的焦虑上。人生是漫长的，风雨无阻，勇敢无畏，是打开幸福生活的正确方式。

工作简单，生活简单，做一个快乐的极简主义者，如何解决过度焦虑？告别焦虑，期待美好的未来。