压力会加重你的焦虑，治疗焦虑症的药物

每个人都会面临不同的压力，但事实上，治疗焦虑症的药物，压力和焦虑往往是“相伴而行”是的，压力会让焦虑无休止地增加。当然，压力会给一个人的心理健康带来很多负面的强化和影响，但焦虑更常见。

假设以前，你今天没有这样的焦虑问题，直到最近的压力增加了你的焦虑，你才会意识到焦虑会有多糟糕。

接下来，新概念心理学专家荣新奇教授将与您交谈“为什么压力会加重你的焦虑?”。

压力和焦虑有什么区别?

首先，应该清楚的是，尽管你经常说，“压力太大了”但是这通常不是你的意思，你的意思是“我很焦虑”。根据美国心理协会的说法，它们是两种不同的东西：

·焦虑是一种以紧张为特征的情绪，常常会有各种担忧的想法，还会有一些生理变化，比如血压升高。

·患有焦虑症的人通常会反复有侵入性的想法或担忧。他们可能会出于担心而避免某些情况。他们也可能有身体症状，如出汗、颤抖、头晕或心跳加速。

在这方面，你往往会认为焦虑是有内在机制的。

另一方面，美国心理学协会将压力定义为：“对内部或外部压力的生理或心理反应。压力包括影响身体几乎每一个系统的变化，影响人的感觉和行为。”

尽管上述定义提到了内部压力源，但你往往认为压力有外部机制。

例如，你患有广泛的焦虑症，这意味着你对任何事情都有焦虑的底线。另一方面，当你有一个紧张的截止日期(工作或学习等)时，压力可能会发生在你身上。

压力会增加你的焦虑

从上面的定义可以清楚地看出，压力和焦虑的影响跨越了一个非常相似的领域，可以影响身体的每个系统。举个简单的例子，如果焦虑会增加你的血压，然后你处于巨大的压力下，你的血压会升高。

如果焦虑让你感觉不好(或确实如此)，加上焦虑的压力会让你感觉更糟。

对你来说，你注意到的是焦虑会让你感觉不好——你的心跳会加快，你会出汗，你会感到呼吸窘迫……但是你可以克服这些感觉，让自己看起来正常。你可以使用呼吸放松训练、渐进式身体放松、冥想练习或其他方法和策略来对抗焦虑。

当压力开始与焦虑结合时，情况就不同了。你会觉得所有的焦虑症状都恶化了，你似乎无能为力，因为突然间，它们变得比以前更大，更严重。焦虑是可怕的，它会给你带来巨大的痛苦。

简而言之，治疗焦虑症的药物，压力会增加你的焦虑，使你无法应对。