焦虑症吃什么中药?从容应对焦虑

焦虑是对生活漠不关心的对抗，焦虑症吃什么中药？是自我满足和停滞的预防性针头。学会处理焦虑，不要让焦虑控制你的生活，我们可以找到心灵的平静，也可以找到不断增长的能量。

焦虑是现代生活中常见的问题。这是一种本能的情绪。当我们处于心理压力状态并受到刺激时，我们会有焦虑。正常的焦虑可以帮助我们面对突发事件，但长期的过度焦虑不仅会影响我们的健康，带来明显的身体不适，还会导致内分泌紊乱，影响我们的工作和生活。这在医学上被称为焦虑症或焦虑症。

焦虑症是最常见的神经系统疾病之一，其特征是焦虑体验。焦虑和恐惧是不同的。当焦虑发生时，人们常常说不出他们的焦虑是什么。它不是来自特定的事物或情况，而是来自想象中的危险。

一、认识焦虑

实际上，根据焦虑的程度，一般可以分为焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症三种。

焦虑:1。当你处于压力状态时，这是一种正常的情绪反应。2.表现为内心紧张，预感似乎会出现一些不利的情况。3.属于人体正常的防御性心理反应，持续时间短。4.大多数不需要医疗。

焦虑状态:1。是一组介于焦虑和焦虑之间的症状综合征。2.有明显的焦虑，表现为易怒、易怒、易怒、紧张、坐立不安，可能伴有睡眠障碍和一些自主神经紊乱。3.有一定的诱因，症状容易反复出现，有时好有时坏。4.自我调节效果差的人需要医疗干预。

焦虑症:1。它是一组以广泛和持续的焦虑或反复的恐慌为特征的疾病，常伴有自主神经紊乱和运动不安。临床上主要有两种形式:广泛性焦虑和惊恐障碍。2.可以表现为持续的精神紧张(紧张、焦虑、不安全感)或攻击性恐慌(运动不安、小动作增多、坐卧不安)，常伴有自主神经功能障碍(口干、胸闷、心悸、冷汗、濒死感、双手震颤、厌食、便秘等)。).一般持续时间长，容易反复发作。4.大多数需要医疗。

二、焦虑症的分类

焦虑症通常分为广泛性焦虑症和惊恐障碍。广泛性焦虑包括精神焦虑、身体焦虑、心理警惕、运动不安、睡眠障碍等。

精神焦虑：精神焦虑是焦虑症的核心症状。其特点是缺乏明确的对象和具体内容，或过度担心或担心现实生活中的一些问题。病人知道这是一种主观的担忧，但无法控制。

身体焦虑:主要表现为自主神经亢进，症状可能涉及多个系统，如口干、上腹部不适、恶心、吞咽梗阻、肠鸣、腹痛、腹胀、腹泻、呼吸困难或呼吸急促、头晕、心悸、胸部不适、心动过速、尿频、尿急、阳痿、早泄、性欲不调、月经不调、出汗、面部潮热或苍白。

心理警觉：可表现为易怒、注意力下降、对噪音敏感。由于注意力不集中，常伴有记忆力减退。

运动不安：与肌肉紧张有关。可以表现为坐立不安，颤抖，不能放松，头部(通常是双侧和额头或枕部)和肩部，背部疼痛。

睡眠障碍：表现为入睡困难，入睡后容易醒来，经常抱怨噩梦，夜惊，表现为突然醒来，常常感到极度恐惧。

恐慌障碍：典型的表现是在日常活动中突然出现强烈的恐惧，好像即将死亡(濒临死亡)或即将失去理智(失控)，这是无法忍受的。同时，我感到心悸、胸闷、胸痛、气短、喉咙堵塞和窒息，所以我尖叫、呼救或跑出房间。有些伴有明显的自主神经症状，如过度通气、头晕、出汗、面部潮热或苍白、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等。还有一些痛苦的经历，如人格解体和现实解体。恐慌症发作并不局限于任何特定情况或某种环境。它大多是突然发作。它在10分钟内达到峰值，通常不超过1小时。发作时要有清醒的意识，事后可以回忆发作的过程。虽然这种攻击持续时间很短，但很快就会再次发作。

惊恐障碍伴有-1)预期性焦虑：间歇期因担心再次发作而紧张，可能出现一些自主神经活动亢进症状。2)寻求帮助和回避行为：当你无法忍受恐慌发作时，你经常渴望寻求帮助，因为你无法忍受强烈的恐惧。在发作间歇期，由于担心发作时得不到帮助，他们主动避免一些活动，如不愿意独自外出、去拥挤的地方、乘公共汽车旅行或外出时请他人陪同。

三、缓解焦虑的方法

1.告诉别人焦虑的感受，加强与他人的交流:医生、家人、朋友和他们的关心都取决于积极的回应。积极沟通可以得到他们的支持，也可以得到一些建议。

2.合理安排饮食，选择蔬菜、水果、低脂食品等健康食品。应避免高糖、油炸和高脂肪饮食。

3.保证充足的睡眠，充足的睡眠可以使人恢复活力，更加自信，减轻压力。

4.学习一些放松技巧，培养兴趣:当你感到紧张和焦虑时，你可以尝试听轻音乐、冥想、着色、调整呼吸、热浴、大笑等方法。同时，我们可以逐渐培养一些爱好，比如茶艺、健身、绘画、摄影、唱歌、插花等。

5.定期锻炼：定期适度的体育锻炼，如瑜伽、散步、慢跑、游泳等，可以缓解压力，增加活力，改善睡眠，放松心情。

6.药物治疗：经过自我调理焦虑仍无法缓解，影响日常生活的人需要药物治疗。

四、如何治疗焦虑障碍?

焦虑症的治疗主要包括心理治疗、西医治疗和中医治疗。西医治疗主要包括苯二氮卓(安定)药物、抗焦虑抑郁药物等。心理治疗对于治疗或缓解患者的焦虑症状非常重要，可以采用一些解释性的心理治疗。焦虑症吃什么中药？这里主要关注中医治疗，主要通过中医综合治疗的针灸结合。