临近却学不进去怎么办，学不进去怎么办很烦躁

还有几个月的时间参加高考。学不进去怎么办很烦躁，当我看到时间一点一点地流逝时，我是否在不知不觉中变得焦虑?事实上，很多考生在考试前都会有焦虑。我相信你对那些经历过大小考试的人并不陌生。

焦虑主要集中在以下几个方面：

1.你对自己的准备有多少是心不在焉的。常见的表现是：大脑一段时间感觉很饱，一段时间感觉很空，拿起数据看感觉似曾相识，真的做问题或会做错。

2.心有余而力不足，想赢怕输。具体来说:有时候对自己的备考状态很有信心，有时候担心考不上大学，前途黯淡，在这两种状态下徘徊。

3.产生疲劳。知道考试很重要，却感到身心俱疲，书本看不进去，拿起笔却不愿写一句话。

测试焦虑对升人的身心健康有很大影响。

身体症状包括失眠.眩晕.头痛.注意力不集中.出汗.眩晕.口干.眩晕.恶心等。稍有考试焦虑可引起胃部不适，表现为七上八下，严重者可引起身体不适。

了解行为症状会使人易怒，避免考试。在严重的情况下，他们甚至想放弃考试。他们在考试中经常有一个空白的大脑。他们不知道如何解决他们本可以解决的问题。这也会使考生无法集中精力，最终使考生玩得不正常。

克服考试焦虑的小窍门。

1.准备充分。

考试前提前做好准备，及时复习和记忆。当你达到你想要的水平时，你的自信会相应增加，你的焦虑会自动减少。具体来说，我们应该根据自己学科的基础和学习情况进行策略性的复习;并确定自己的学习风格。你不能盲目地与他人比较，制定一个合适的复习计划。

2.写下所有的焦虑。

考试前写下对考试的焦虑是提高考试成绩和缓解焦虑的有效方法。这种方法对于患有习惯性考试焦虑症的学生尤其有效。考生在考试或复习前会感到焦虑。他们可以把所有的担忧和焦虑写在纸上，比如“记不住知识点，总是忘不了”，“担心考不好”，“感觉特别烦躁”等等，试着表达所有的想法，可以缓解压力。

3.适当休息。

充分休息可以使心理压力大大降低，压力大的时候，不要闷在心里，找一个你信任的人倾诉。

4.不要总是让自己紧张，随大流。

在这个阶段，无论成绩好坏，每个人都不应该给自己施加太大的压力。因为分数不可能在短时间内迅速提高，我们只能争取尽可能多的分数。在这个时候，不要胡思乱想，不要想事情。尤其是不要去想它「考不上怎么办」这种事情!记住，你必须有一个良好的心态，充足的睡眠和健康的饮食。不要因为努力学习而吃得过多。.奖励你自己。此时，稳定是关键。请吃顿饭，考试后再来。总之，不要让外部干扰和你自己的压力影响你的身体和状态。毕竟，如果它最终影响从一所大学升级到另一所大学的发挥，那么得不偿失!

5.调整生活节奏。

除了确保充足的休息和睡眠外，你还应该有意识地调整你的学习时间。晚上不要筋疲力尽，白天再次困倦。为了调整，应在白天安排清晰的时间.为临考做好心理准备。

应试焦虑听起来有害，但事实并非如此。学不进去怎么办很烦躁，适度紧张.焦虑会帮助我们，它能让我们的大脑保持清醒，促使我们努力学习，努力在考试中取得好成绩，不辜负一路升级的痛苦。