如何控制大脑不去胡思乱想，让自己变得越来越好

不知道大家有没有这样的经历，如何控制大脑不去胡思乱想，一天下来可能什么都没做，总觉得很累，比一天的工作更累。为什么?

想一想，当你觉得很累的时候，是不是在胡思乱想。

开行一个简单的会议“领导今天说的话是针对我的，他为什么说我，我错在哪里，为什么不说别人……”

我喜欢一个小姐姐，不敢表白。我开始了一个一厢情愿的日子。她会喜欢我吗?她喜欢什么样的男生?我不够帅。我会怎么告诉她?

想找一份自己喜欢的工作，准备提交简历，却陷入了一厢情愿:**公司竞争激烈，我能通过我的简历吗?这么大的公司，听说过几轮面试，我肯定不会问问题……

显然什么都没做，结果越想越多，越想越乱，陷入无猜测，有时鼓励自己，有时否定自己。

用一个非常专业的词来说，你陷入了精神内耗，你所做的一切都是无用的。持续的精神内耗会消耗你的精力，所以我们会觉得很累。

晚上躺在床上，告诉自己不要去想，可是不由自主地，结果被失眠包围，第二天工作，学习没有精力，进入恶性循环。

真正有实力的人，总能在很短的时间内结束自己的负面情绪，摆脱一厢情愿，迎难而上。

《我们第一次进入职场》中的孟玉彤与团队中的女性成员发生了激烈的争吵。她的主题得到了董明珠的认可。她召集成员讨论并遭到成员的反对。一个接一个的问题立刻跳出了这些消极情绪。在随后的挑战中，她出色地完成了任务。因此，她受到了董明珠的高度赞扬，宣言将把她培养成接班人。从那时起，这个女孩在互联网上大受欢迎。

精彩的逆转离不开她果断地跳出消极情绪，找到解决问题的方法。如果她陷入失败的内耗，抱怨团队成员和自己，她永远不会赢得董明珠的青睐。

不知道大家有没有发现，无论是生活还是工作，让我们感到疲惫的不是身体本身的疲惫，而是我们无尽的精神内耗。

有一次，为了处理一个问题，我加班36个小时没有感到累。当我们放松的时候，我们的困倦突然袭来。当我们专注于解决问题时，我们的注意力非常集中。我们不会陷入一厢情愿，但不会感到疲劳。

精神内耗大的人往往做事犹豫不决，前怕狼，后怕虎;情绪容易受到别人话语的影响，喜怒无常，起伏不定;我每天什么都不做，但我觉得很累。

精神内耗有这么大的危害，那怎么避免呢?

首先，当你遇到问题时，不要抱怨自己或他人。第一次跳出消极情绪，找到解决问题的方法，专注于解决问题，而不是胡思乱想。简言之，这是为了提高你的行动能力。只有当你真正采取行动时，所有的问题才会得到解决。

第二，心里一定要有一个秤。什么意思?也就是说，你应该区分什么是你自己的事，什么是别人的事。给你一个栗子。亲戚或朋友向你借钱。你知道他是个男人。你不想借。但是你害怕别人说你不够有趣，说你很吝啬。在这件事上，你不想拒绝是你的事。他们想向你借钱是他们的事。你不能控制别人的嘴。为什么让他的事影响你的情绪。做你应该做的事，问心无愧。

第三，不要太在意自己。过去只是转瞬即逝。成功或失败不应该成为衡量你现在的标准。许多人会用过去的失败来衡量自己，让自己陷入犹豫和幻想的境地。

还有什么方法可以让自己摆脱精神内耗，如何控制大脑不去胡思乱想，成就更好的自己?你可以在评论区留言，给你一些小技巧，帮你解决问题!